Triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh thường kéo dài bao lâu là câu hỏi đang được rất nhiều phụ nữ quan tâm hiện nay. Đọc ngay bài viết dưới để nhận được lời giải đáp từ chuyên gia.
Cơn bốc hỏa tiền mãn kinh là gì?
Tương tự rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa tiền mãn kinh cũng là triệu chứng điển hình mà phụ nữ hay gặp phải trong thời kỳ tiền mãn kinh.
Bốc hỏa là tình trạng cơ thể xuất hiện các cơn nóng bừng có cảm giác xuất hiện đột ngột ở phần thân trên cơ thể và thường xuất hiện dữ dội nhất ở các vị trí như mặt cổ, ngực,..khiến da của bạn có thể bị đỏ ửng lên.
Theo các chuyên gia, đây là một biểu hiện thay đổi về thể chất của thời kỳ tiền mãn kinh có liên quan đến sự suy giảm hormone nội tiết tố nữ Estrogen. Bốc hỏa đôi khi còn được gọi là cơn nóng bừng, có tên khoa học là các triệu chứng vận mạch, được đánh giá là triệu chứng phổ biến nhất của thời kỳ tiền mãn kinh mà phụ nữ hay gặp phải.
Cơn bốc hỏa có xu hướng xảy ra rất đột ngột, nhanh chóng và có thể kéo dài từ 1 đến 5 phút, từ cảm giác ấm áp thoáng qua đến cảm giác bị lửa thiêu rụi “từ trong ra ngoài”. Khi cơ thể gặp phải một cơn bốc hỏa lớn, có thể gây đỏ mặt và toàn thân, kèm theo tình trạng đổ mồ hôi, ớn lạnh và đôi khi lú lẫn.
Triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh thường kéo dài bao lâu?
Ước tính có khoảng 35% –50% phụ nữ tiền mãn kinh phải chịu đựng những đợt nóng cơ thể đột ngột kèm theo đổ mồ hôi và những triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh này có thể kéo dài từ 1-5 phút, nhưng có khi cũng có thể lên tới 10 phút, thường xảy vào ban đêm cũng như ban ngày.
Các triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh sẽ khác nhau ở mỗi người, có một số phụ nữ chỉ cảm thấy hơi ấm, trong khi những người khác lại cảm thấy ướt át. Triệu chứng cơn bốc hỏa sẽ thường xảy ra tiếp tục trong một hoặc hai năm sau khi mãn kinh.
Theo thống kê, phụ nữ có thể gặp phải cơn bốc hỏa kéo dài từ vài năm đến chục năm, trung bình phụ nữ bị bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi đêm trong khoảng 7 năm, có đến 10% phụ nữ vẫn tồn tại triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh trong nhiều năm sau đó.
Tổng hợp bí quyết khắc phục triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh
Muốn kiểm soát triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh, phụ nữ có thể áp dụng một số biện pháp sau:
Dùng thuốc
Để giảm các triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh, tùy vào tình trạng và mức độ của mỗi người, bác sĩ sẽ kê một số thuốc sau:
Liệu pháp thay thế HRT: Giúp bổ sung nội tiết tố nữ ở mức thấp khi bạn đến gần thời kỳ mãn kinh, từ đó làm giảm các triệu chứng của thời kỳ như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm,…Tuy nhiên, khi sử dụng liệu pháp này lâu dài thường có nguy cơ làm tăng ung thư vú. Vì vậy, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng
Sử dụng liệu pháp hormone sinh học: Khác với liệu pháp hormone truyền thống (HRT) thường liên quan hormone tổng hợp hóa học, thì hormone sinh học sẽ sử dụng các hoạt chất giống hệt về mặt phân tử với nội tiết tố nữ mà cơ thể tạo ra.
Thêm vào đó, hormone sinh học sẽ được thiết kế cho mỗi cá nhân phù hợp với mức độ hormone tối ưu, giúp giảm triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh hiệu quả. Tuy nhiên, trước khi sử dụng liệu pháp này bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh những tác dụng không mong muốn về sau.
Một số thuốc khác
Nếu triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh xảy ra thường xuyên khiến bạn trầm cảm, bác sĩ có thể sẽ cho bạn một số thuốc sau:
- Thuốc trầm cảm liều thấp
- Thuốc chống động kinh
- Bổ sung vitamin E
- Thuốc giảm đau nếu cảm thấy quá khó chịu.
Cần tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng các thuốc điều trị.
Liệu pháp tâm lý
Áp dụng ngay một số liệu pháp tâm lý sau sẽ giúp giảm triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh.
Giữ bình tĩnh, tâm lý thoải mái: Vào ban đêm bố trí thiết kế phòng ngủ thông thoáng, sử dụng “gối thư giãn” sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc hơn, hạn chế căng thẳng phòng tránh bốc hỏa xảy ra.
Tập thở sâu và chậm bằng bụng 6 đến 8 nhịp thở mỗi phút. Tập thở sâu trong 15 phút vào buổi sáng, 15 phút vào buổi tối trước khi cơn bốc hỏa xuất hiện.
Duy trì tập thiền, yoga: Giúp phụ nữ giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, phòng tránh triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh xảy ra.
Chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh
- Sử dụng thói quen ăn uống sinh hoạt lành mạnh sẽ hạn chế những tác nhân gây nóng từ đó giúp kiểm soát cơn bốc hỏa hiệu quả hơn như.
- Hạn chế uống rượu bia, caffeine, thức ăn cay, khói thuốc lá.
- Tránh mặc quần áo chật.
- Bổ sung thực phẩm giàu estrogen thực vật như đậu nành,
- Uống đủ nước mỗi ngày.
- Ăn nhiều trái cây, rau xanh bổ sung thêm vitamin, chất chống oxy hóa tốt chơ cơ thể.
Quản lý căng thẳng, stress
Căng thẳng thường xuyên kéo dài là yếu tố thuận lợi khiến cơn bốc hỏa dễ xảy ra, gây khó chịu cho cơ thể, vì vậy giảm những triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh xảy ra, người bệnh cần kiểm soát tốt tâm lý, luôn giữ tinh thần thoải mái và lạc quan.
Sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe Estinfo
Estinfo hiện nay là sản phẩm giúp bảo vệ sức khỏe hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ hiệu quả, được bào chế từ soy isoflavone (tinh chất mầm đậu nành) kết cùng chiết xuất black cohosh là thảo dược rất có lợi cho sức khỏe của phụ nữ tiền mãn kinh và đã được rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh giúp giảm triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh hiệu quả.
Chính vì vậy, bổ sung sản phẩm bảo vệ sức khỏe Estinfo đang trở thành xu hướng được rất nhiều phụ nữ lựa chọn hiện nay.
Với những thông tin hữu ích trong bài viết trên hy vọng giúp quý độc giả nắm chắc được các triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh thường kéo dài bao lâu cũng như lựa chọn được biện pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp và an toàn nhất. Để được dược sĩ tư vấn chi tiết hơn, vui lòng gọi vào số tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC PHÍ) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.
Trương Trang
Thực phẩm không phải là thuốc không thay thế thuốc chữa bệnh.
