Mới bước sang độ tuổi 40, tuy nhiên hiện có rất nhiều chị em phụ nữ gặp phải tình trạng bốc hỏa tiền mãn kinh trong người khiến cơ thể mệt mỏi, dễ nảy sinh cáu gắt khó chịu. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay về tình trạng bốc hỏa để biết cách chăm sóc sức khỏe kịp thời nhé.
Thế nào là bốc hỏa tiền mãn kinh?
Theo thống kê, hơn ⅔ phụ nữ Bắc Mỹ khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh đều gặp phải chứng bốc hỏa. Vì vậy, bốc hỏa là triệu chứng phổ biến nhất của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh mà phụ nữ hay gặp phải.
Cơn bốc hỏa tiền mãn kinh được nhiều phụ nữ ghi nhân và chia sẻ lại là cảm giác nóng đột ngột làm da mặt có thể đỏ bừng và đồng thời xuất hiện kèm theo tình trạng các mạch máu gần bề mặt da giãn ra để làm mát, khiến sau khi cơn bốc hỏa xảy ra bạn thường hay bị đổ mồ hôi.
Nếu những hiện tượng đổ mồ hôi này xảy ra vào ban đêm sau khi cơn bốc hỏa tiền mãn kinh này xuất hiện. Đặc biệt nhất là vào những lúc bạn đang ngủ sẽ được gọi là tình trạng đổ mồ hôi đêm.
Dấu hiệu nhận biết cơn bốc hỏa tiền mãn kinh
Phụ nữ có thể nhận biết những cơn bốc hỏa tiền kinh dựa vào một số dấu hiệu dưới đây:
Chứng bốc hỏa tiền mãn kinh thường làm mặt mũi đỏ như đang đỏ mặt, kèm theo tình trạng đổ mồ hôi khiến phụ nữ cảm thấy ngại ngùng, mất tự tin, ảnh hưởng trực tiếp đến công việc và cuộc sống hàng ngày.
Trung bình cơn bốc hỏa có thể kéo dài từ một đến năm phút, có mức độ nghiêm trọng khác nhau tùy vào thể trạng của mỗi người, từ cảm giác ấm áp thoáng qua đến cảm giác bị lửa thiêu rụi “từ trong ra ngoài”. Một số trường hợp gặp phải cơn bốc hỏa lớn có thể gây đỏ mặt, toàn thân, đổ mồ hôi, ớn lạnh và đôi khi làm phụ nữ cảm thấy lú lẫn.
Hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh thường hay xảy ra vào ban đêm trong khi phụ nữ đang ngủ, dẫn đến làm gián đoạn giấc ngủ, gây mất ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần bị sa sút vào ngày hôm sau.
Những triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh xảy ra thường xuyên vào ban đêm còn có thể làm mất đi hưng phấn, trốn tránh những “cuộc yêu” ảnh hưởng đến việc chăn gối của hai vợ chồng. Đôi khi có thể khiến tình cảm vợ chồng rạn nứt, hôn nhân không hạnh phúc.
Nếu hiện tượng xảy ra thường xuyên, mà phụ nữ luôn thờ ơ với việc kiểm soát cơn bốc hỏa tiền mãn kinh, có thể khiến cơ thể phải đối mặt với nguy cơ dễ mắc phải một số bệnh lý khác như huyết áp đột ngột tăng cao, các bệnh lý liên quan đến tim mạch,…
Nguyên nhân gây nên cơn bốc hỏa tiền mãn kinh
Trong thời kỳ tiền mãn kinh, là giai đoạn cơ quan buồng trứng của phụ nữ giảm dần sản xuất hormone nội tiết tố nữ Estrogen, đây là một hormone nội tiết tố nữ chính có tác dụng điều hòa hoạt động nhiều cơ quan trong cơ thể, trong đó có kiểm soát nhiệt độ.
Khi nồng độ hormone Estrogen trong máu giảm gây cản trở khả năng duy trì lưu lượng máu ổn định, từ đó khiến các mạch máu của bạn gặp phải tình trạng co lại hoặc giãn ra, tạo ra một sự thay đổi không nhịp nhàng giữa sự co thắt và giãn nở của các mạch máu này, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự kiểm soát nhiệt độ của cơ thể khiến cơn bốc hỏa xảy ra.
Chính vì vậy, suy giảm lượng hormone Estrogen được xem là nguyên nhân chính gây nên cơn bốc hỏa tiền mãn kinh.
Cách phòng tránh cơn bốc hỏa tiền mãn kinh
Hầu hết phụ nữ thường có tâm lý chịu đựng các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh trong vài năm. Tuy nhiên, theo chuyên gia phụ nữ nên chủ động áp dụng các biện pháp tự nhiên để phòng cơn bốc hỏa tiền mãn kinh xảy ra ít thường xuyên và giảm mức độ nghiêm trọng hơn để phòng tránh những nguy hiểm về sau, bằng việc sử dụng một số biện pháp dưới đây:
Điều trị thuốc tây
Nếu những chứng bốc hỏa tiền mãn kinh gây khó chịu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt cuộc sống. Bác sĩ có thể sử dụng liệu pháp thay thế HRT để bổ sung lượng hormone bị thiếu hụt ngăn ngừa chứng bốc hỏa cho nhiều phụ nữ.
Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu khi sử dụng liệu pháp HRT có thể khiến bạn có nguy cơ gặp phải một số tác dụng không mong muốn như dễ bị đông máu, ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung, viêm túi mật…
Loại bỏ một số tác nhân kích thích cơn nóng
- Hạn chế uống caffeine, rượu bia
- Tránh những thực phẩm, đồ ăn cay, nóng, khói thuốc lá
- Không nên mặc quần áo chật
Tập bài tập thư giãn
Hàng ngày tập bài tập thở sâu và chậm bằng bụng (6 đến 8 nhịp thở mỗi phút) khoảng 15 phút vào mỗi buổi sáng và buổi tối, sẽ giúp cơ thể thư giãn, hạn chế tình trạng bốc hỏa xảy ra.
Tập thể dục điều độ vừa phải hàng ngày để cơ thể khỏe khoắn, kiểm soát cân nặng, giúp giảm bớt cơn bốc hỏa xảy ra.
Thư giãn cơ thể bằng những bài tập thiền, yoga giảm căng thẳng, hỗ trợ điều hòa hormone nội tiết tố nữ, từ đó hạn chế cơn bốc hỏa tiền mãn kinh xảy ra.
Duy trì phòng ở thoáng mát
Đôi khi chỉ cần cơ thể bị tăng nhẹ nhiệt độ của cơ thể cũng có thể kích thích các nóng xuất hiện. Vì vậy, bạn nên giữ phòng thông thoáng bằng cách sử dụng quạt vào ban ngày.
Giữ cơ thể luôn mát mẻ
Mặc quần áo nhẹ, rộng rãi hơn được làm bằng sợi tự nhiên dễ thấm hút mồ hôi.
Bổ sung Estrogen thực vật
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng bổ sung tinh chất mầm đậu nành giàu hoạt chất soy isoflavone có tác dụng bù lượng hormone nội tiết tố nữ bị thiếu hụt cho cơ thể trong thời kỳ tiền mãn kinh an toàn vì soy isoflavone có thể hấp thu dễ dàng và có khả năng tự đào thải khi dư thừa nên không gây tác dụng phụ, từ đó giúp giảm triệu chứng bốc hỏa hiệu quả.
Chính vì vậy, bạn có thể chủ động bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách sử dụng viên uống như sản phẩm Estinfo hiện nay chứa tinh chất mầm đậu nành được sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn GMP.
Với những thông tin hữu ích trong bài viết trên hy vọng giúp quý độc giả nắm chắc triệu chứng, nguyên nhân gây bốc hỏa tiền mãn kinh từ đó lựa chọn được biện pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp an toàn và hiệu quả nhất. Để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn tốt nhất, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.
Trương Trang
(*) Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
