Mặc dù nhiều phụ nữ chăm sóc da thường xuyên hàng ngày và bảo vệ da rất kỹ lưỡng, tuy nhiên tình trạng nám da vẫn xuất hiện, khiến nhiều chị em không khỏi lo lắng và thắc mắc rằng bị nám da không nên ăn gì để tránh làm tình trạng nám da nặng hơn. Vậy hãy cùng tìm hiểu ngay qua bài viết sau để có lời giải đáp chính xác nhất.
Thực phẩm ảnh hưởng đến làn da như thế nào?
Da là cơ quan quan trọng của cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các tác nhân bên ngoài. Chính vì vậy, chế độ ăn uống ngoài ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung còn có liên quan mật thiết đến vẻ đẹp của làn da nói riêng.
Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra rằng ăn các thực phẩm không khoa học có thể xuất hiện tình trạng viêm dẫn đến gây tổn thương collagen của da. Cụ thể ăn quá nhiều lượng đường sẽ khiến glucose liên kết với các protein trong các tế bào da, tạo điều kiện cho các gốc tự do tấn công da, có thể dẫn đến lão hóa da sớm.
Vì vậy, muốn làn da luôn được khỏe mạnh, thay vì ăn uống không lành mạnh, bạn có thể thiết lập bổ sung nhiều vitamin và chất chống oxy hóa…từ đó giúp chống lại sự tấn công của các gốc tự do, giữ cho làn da được khỏe đẹp.
Phụ nữ bị nám da không nên ăn gì?
Thực phẩm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của làn da, muốn bảo vệ làn da thì phụ nữ bị nám da không nên ăn gì? Dưới đây là 7 loại thực phẩm phụ nữ nên tránh nếu muốn có làn da đẹp.
Thức ăn nhanh
Hầu hết các thức ăn nhanh được chiên sâu trong dầu thực vật tinh chế như dầu đậu nành, dầu hạt cải,… Như chúng ta biết dầu thực vật tốt cho sức khỏe cơ thể vì giàu omega 6, tuy nhiên nếu chúng ta lạm dụng quá nhiều dầu thì có thể làm nặng hơn các vấn đề về da do tiêu thụ quá nhiều axit béo thiết yếu omega 6, dẫn đến có thể làm tăng các phản ứng viêm phổ biến trên da như sưng, đỏ, đau, đồng thời làm tình trạng nám da khó cải thiện hơn.
Sản phẩm bơ sữa
Bơ sữa là loại thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể tuy nhiên nếu ăn hoặc uống quá nhiều bơ sữa lại có khả năng gây ảnh hưởng đến sức khỏe làn da như sau:
Uống nhiều sữa có thể làm nặng thêm các tình trạng viêm da hiện có như mụn trứng cá, làm tình trạng sạm, nám da có thể trầm trọng hơn. Do sữa là một loại thực phẩm có thể kích hoạt phản ứng viêm trên toàn bộ cơ thể của bạn, trong đó có tình trạng viêm da.
Hormone tăng trưởng có trong một số sản phẩm sữa thông thường có thể làm mất sự cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên trong của cơ thể bạn, ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề của da.
Thực phẩm chế biến sẵn
Sử dụng thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói,…thường có chứa rất nhiều chất béo bão hòa và nitrat cao (một chất bảo quản thực phẩm) dẫn đến hình thành các phản ứng viêm trên da, có thể phá vỡ cấu trúc collagen và elastin, gây ra các dấu hiệu lão hóa sớm.
Thức ăn cay
Các đồ ăn cay nóng có thể kích hoạt tình trạng da hiện có, trong đó có cả tình trạng da bị nám, sạm.
Quả hạch
Các loại quả hạch có chứa một nguồn chất béo lành mạnh tuyệt vời, nhất là một số loại hạt tự nhiên có tỷ lệ axit béo thiết yếu omega-6 rất cao. Trong khi đó, omega-6 là một chất có khả năng gây viêm dẫn đến có thể kích hoạt làm nặng thêm các vấn đề về da như mụn trứng cá, nám da.
Đồ ngọt, đường
Đồ ngọt, đường là những thực phẩm có khả năng gây viêm, từ đó có thể làm tình trạng da trở nên xấu đi, quá trình lão hóa xuất hiện trên da sớm hơn, phá vỡ cấu trúc sợi collagen, dẫn đến có thể khiến tình trạng nám da trở nên tồi tệ hơn.
Lúa mì
Lúa mì lùn hay còn được gọi là lúa mì hiện đại của người Hồi giáo(giống lúa mì phổ biến mà chúng ta ăn hiện nay). Một số nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng trong lúa mì có chứa hàm lượng gluten và axit phytic cao, là những hoạt chất có thể làm trầm trọng hơn vấn đề nám của làn da.
Những thực phẩm giúp làn da khỏe
Chế độ ăn uống lành mạnh không những giúp đảm bảo sức khỏe, mà còn giúp duy trì sức khỏe của làn da hiệu quả. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho làn da bạn có thể bổ sung:
Thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A là một chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe của da, mắt và sinh sản cũng như chức năng miễn dịch. Đặc biệt, vitamin A còn giúp ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do, giúp bảo vệ da hiệu quả.
Hàng ngày để cung cấp vitamin A cho cơ thể, bạn có thể ăn thêm cà chua, bông cải xanh, cải xoăn, cà rốt, rau bina,… giúp làn da của bạn được sáng hơn, hạn chế tình trạng da bị nám sạm.
Vitamin C
Từ lâu vitamin C được nhắc đến là một chất chống oxy hóa mạnh, từ đó tăng cường hệ miễn dịch, giúp làn da rạng rỡ, giảm vết thâm. Đồng thời, vitamin C còn là vitamin thiết yếu của cơ thể giúp tăng cường sản xuất collagen, cung cấp dưỡng chất cho da. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng cách ăn một số thực phẩm như cam, đu đủ, dâu tây,…
Thực phẩm giàu vitamin E
Vitamin E là một chất dinh dưỡng thiết yếu dễ tan trong chất béo có đặc tính chống viêm. Chính vì vậy, giúp hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch, chức năng tế bào và sức khỏe của da. Bên cạnh đó, vitamin E còn được nhắc đến là một chất chống oxy hóa, có tác dụng trong việc chống lại tác động của các gốc tự do được tạo ra bởi sự chuyển hóa thức ăn và độc tố trong môi trường.
Vitamin E có nhiều trong một số thực phẩm sau: đu đủ, quả bơ, bông cải xanh,…
Sử dụng thảo dược thiên nhiên tốt cho da
Bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe của da là một trong những biện pháp đơn giản được nhiều phụ nữ áp dụng hiện nay. Tuy nhiên, khi sử dụng biện pháp này phụ nữ khó có thể kiểm soát được liều lượng các loại vitamin, dưỡng chất bổ sung hàng ngày đã đủ liều lượng theo khuyến cáo chuyên gia chưa. Vì vậy, rất khó đạt được hiệu quả cao khi sử dụng.
Với mong muốn khắc phục được những nhược điểm trên, sản phẩm viên uống Estinfo chứa dưỡng chất thiết yếu cho da như chiết xuất tinh chất mầm đậu nành (soy isoflavone), vitamin E, D đã được cho ra đời, giúp cũng đầy đủ vitamin thiết yếu cho cơ thể phụ nữ theo đúng liều lượng khuyến cáo.
Đồng thời kết hợp cùng với các biện pháp chăm sóc da bên ngoài để nhanh chóng thoát khỏi được tình trạng này. Từ đó, giảm quá trình lão hóa da, giúp da mịn màng tươi sáng.
Bài viết trên cung cấp nhiều thông tin bổ ích giúp bạn độc giải đáp được thắc mắc phụ nữ bị nám da không nên ăn gì và lựa chọn được biện pháp phù hợp có thể sớm thoát khỏi được vấn đề nám. Để được dược sĩ tư vấn chi tiết hơn vui lòng gọi vào số 18009229(MIỄN CƯỚC PHÍ) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.
Trương Trang
Thực phẩm này không phải là thuốc không thay thế thuốc chữa bệnh.
