Môi trường ô nhiễm, thực phẩm bẩn làm thực trạng suy giảm nội tiết tố nữ ngày càng gia tăng và trẻ hóa. Do đó, nên bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm nào để tốt cho sức khỏe đang là chủ đề được rất nhiều phụ nữ quan tâm hiện nay. Vậy hãy cùng tìm hiểu ngay bài viết dưới đây để có nhiều thông tin bổ ích.
Vai trò của nội tiết tố nữ với cơ thể
Hormone là sứ giả hóa học mà các tuyến nội tiết sản xuất và giải phóng vào màu, giúp điều chỉnh tất cả các hoạt động như ngủ, thèm ăn,…Có vai trò ảnh hưởng đến hàng loạt chức năng của cơ thể và sức khỏe, cụ thể như sau:
Hormone nội tiết tố nữ Estrogen
Là một hormone giới tính nữ quan trọng nhất, chủ yếu được sản xuất ở buồng trứng, tuy nhiên bên cạnh đó một lượng nhỏ hormone estrogen cũng được tiết ra ở tuyến thượng thận và tế bào mỡ. Do đó, hormone estrogen có vai trò quan trọng trong sự phát triển sinh sản và tình dục, cũng như điều hòa sự phát triển của xương, cơ bắp, các phản ứng viêm, duy trì ham muốn tình dục,…
Progesterone
Buồng trứng, tuyến thượng thận và nhau thai là những cơ quan trong cơ thể sản xuất hormone progesterone, và lượng hormone nội tiết tố nữ estrogen này thường tăng trong thời kỳ rụng trứng và thai kỳ.
Trong cơ thể hormone progesterone thường có tác dụng giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt và chuẩn bị cho quá trình mang thai. Khi cơ thể có nồng độ hormone progesterone thấp có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, dẫn đến khó thụ thai, gặp các vấn đề rủi ro khi mang thai.
Hormone testosterone
Testosterone thường được nhớ đến là một hormone giới tính nam, tuy nhiên trong cơ thể phụ nữ cũng có mặt một lượng thấp hormone này, có vai trò tác động đến khả năng sinh sản, ham muốn tình dục, chu kỳ kinh nguyệt, khối lượng mô và cơ của cơ thể,…
Nên bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm nào?
Lo lắng, băn khoăn đang không biết bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm nào để tốt cho sức khỏe nhất thì bạn có thể bỏ túi ngay 5 thực phẩm trong tự nhiên được khuyên bởi chuyên gia dưới đây:
Trứng
Ăn nhiều trứng sẽ cung cấp một lượng choline, có vai trò là một chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine rất cần thiết cho hệ thần kinh, giúp cải thiện sức khỏe của não bộ, trí nhớ. Bên cạnh đó, trứng còn rất giàu axit béo omega 3 là chất béo có tác dụng hỗ trợ chống viêm.
Vì vậy, ăn nhiều trứng sẽ giúp tâm trí và hệ thống thần kinh của cơ thể khỏe mạnh, từ đó hỗ trợ giúp cơ thể có khả năng đối phó với căng thẳng được tốt hơn.
Nếu chưa biết bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm nào tốt cho cơ thể thì ngay từ bây giờ bạn có thể bổ sung thêm trứng, sẽ giúp cơ thể phòng tránh mất cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả.
Rau bina
Với nguồn sắt tự nhiên dồi dào có trong rau bina sẽ giúp tăng cường tuyến giáp và hỗ trợ sản xuất hormone tuyến giáp. Đồng thời bổ sung thêm vitamin B sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể, phòng tránh cơ thể mệt mỏi.
Vậy bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm từ rau bina sẽ rất có lợi cho sức khỏe và tăng cường nội tiết tố nữ hiệu quả.
Rong biển
Rong biển là nguồn thực phẩm giàu iot cũng như các khoáng chất cần thiết quan trọng cho cơ thể. Vì vậy, bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm rong biển cũng là một biện pháp đơn giản sẽ giúp duy trì sự cân bằng của hormone tuyến giáp hiệu quả.
Ớt chuông
Với những ai đang phân vân nên bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm nào thì có lẽ ớt chuông cũng sẽ là một lựa chọn hoàn hảo mà phụ nữ không nên bỏ qua. Bởi vì ăn nhiều ớt chuông sẽ cung cấp cho cơ thể lượng lớn vitamin C là một vitamin có khả năng chống oxy hóa, rất cần thiết cho chức năng của tuyến thượng thận.
Ngoài ra, ớt chuông còn bổ sung một lượng vitamin B sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, giảm mức độ căng thẳng hiệu quả. Nhờ đó, giúp tăng cường bổ sung nội tiết tố nữ trong cơ thể.
Đậu nành
Từ trước đến nay, đậu nành vẫn luôn được nhắc đến là một thực phẩm rất giàu hoạt chất isoflavone có tác dụng tương tự hormone estrogen. Bên cạnh đó, đậu nành còn cung cấp nguồn dinh dưỡng phong phú gồm protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh,…tốt cho sức khỏe của phụ nữ từ đó giúp hỗ trợ cân bằng lượng hormone nội tiết tố nữ trong cơ thể hiệu quả.
Estinfo thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả hiện nay
Hiểu được tầm quan trọng của nội tiết tố nữ trong cơ thể phái đẹp, cũng như vai trò của việc bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm. Với mong muốn hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ nhanh chóng và hiệu quả thì thực phẩm bảo vệ sức khỏe Estinfo được thiết kế dành riêng cho phụ nữ chứa nhiều dưỡng chất tinh túy của thiên nhiên đã được bào chế dưới dạng viên nang mềm tiện lợi, rất dễ sử dụng, giúp phái đẹp tuân thủ liều lượng tốt hơn.
Nhờ sử dụng hoạt chất soy isoflavone (chiết xuất từ tinh chất mầm đậu nành), cùng nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe khác mang đến hiệu quả vượt trội trong việc hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ. Chính vì vậy, hiện nay Estinfo là một trong những sản phẩm được rất nhiều dược sĩ đánh giá cao và khuyên dùng cho người bệnh.
Với những thông tin bổ ích chia sẻ trong bài viết trên sẽ giúp quý độc giả giải đáp được thắc mắc bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm nào để tốt cho sức khỏe nhất. Để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.
Trương Trang
(*) Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
