Như chúng ta đều biết, tiền mãn kinh là thời kỳ người phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều xáo trộn nội tiết trong cơ thể, gây ra những triệu chứng khó chịu trong cuộc sống. Nắm chắc dấu hiệu tiền mãn kinh và cách hỗ trợ điều trị hiệu quả sẽ giúp phái đẹp tự tin vượt qua quá trình này.
Phương pháp chẩn đoán tiền mãn kinh ở phụ nữ
Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp dần dần của cơ thể sang bước sang thời kỳ mãn kinh. Vì vậy, rất khó để xác định phụ nữ đã bước vào giai đoạn tiền mãn kinh hay chưa.
Do đó, để có thể đưa ra kết luận chính xác, thông thường các bác sĩ sẽ cân nhắc dựa vào tuổi tác, tiền sử của chu kỳ kinh nguyệt cũng như những triệu chứng hoặc dấu hiệu thay đổi trên cơ thể của người phụ nữ đang gặp phải để chẩn đoán.
Ngoài ra, bác sĩ có thể sẽ yêu cầu đánh giá thêm mức độ hormone nội tiết trong cơ thể của bạn. Đồng thời, kiểm tra thêm chức năng tuyến giáp, giúp khảo sát sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể. Kết hợp cùng với những dấu hiệu tiền mãn kinh xuất hiện để đưa ra cách điều trị tối nhất.
Dấu hiệu tiền mãn kinh và cách hỗ trợ điều trị hiệu quả không cần dùng thuốc
Đã là phụ nữ thì hầu hết đều phải trải qua thời kỳ tiền mãn kinh, nếu bạn đang chuẩn bị bước vào thời kỳ tiền mãn kinh và lo lắng chưa biết có những dấu hiệu tiền mãn kinh và cách điều trị nào giúp bảo vệ sức khỏe hiệu quả thì bạn có thể áp dụng ngay một số lời khuyên của chuyên gia ngay dưới đây:
Dấu hiệu tiền mãn kinh thường gặp ở phụ nữ
Xáo trộn nồng độ nội tiết tố nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh sẽ gây ra nhiều thay đổi trong cơ thể phụ nữ. Vì vậy, phái đẹp dễ gặp phải một số dấu hiệu tiền mãn kinh thường gặp sau:
- Chóng mặt đau đầu, cơ thể mệt mỏi.
- Nóng bừng, cơn bốc hỏa xuất hiện
- Đổ mồ hôi đêm quá nhiều
- Chu kỳ kinh nguyệt thất thường
- Suy giảm ham muốn tình dục
- Gặp phải vấn đề về đường tiêu hóa như hay bị đau bụng, đầy bụng, khó tiêu,…
- Tâm trạng thất thường dễ bị cáu gắt, cáu kỉnh, mất kiểm soát về cảm xúc.
- Mất ngủ, khó ngủ, hay gặp phải tình trạng khó ngủ thường xuyên.
- Da khô, nhăn nheo, dễ bị nổi mụn, hay gặp phải tình trạng sạm, nám da.
- Tóc xơ rối, tóc thưa dễ gãy rụng, xuất hiện nhiều tóc bạc sớm.
- Gặp vấn đề về đường tiết niệu như tiểu gấp, đi tiểu thường xuyên hơn.
- Mắc phải vấn đề về xương khớp như loãng xương, gãy xương.
Cách điều trị hiệu quả triệu chứng tiền mãn kinh không dùng thuốc
Các triệu chứng tiền mãn kinh nếu xảy ra thường xuyên và kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Ngoài việc dùng thuốc thì theo các chuyên gia sử dụng một số biện pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên sau cũng có thể góp phần làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh.
Sinh hoạt lành mạnh
Giữ cơ thể mát mẻ: Mặc quần áo thoáng mát, thi thoảng đi hóng gió, hạn chế sử dụng những chất kích thích làm tăng các cơn nóng của bạn như caffeine, thực phẩm cay, rượu, căng thẳng,…sẽ giúp kiểm soát và giảm triệu chứng cơn bốc hỏa xảy ra.
Tập thể dục thường xuyên: Vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa giúp phòng tránh các về bệnh tim mạch, tiểu đường, loãng xương và các tình trạng khác liên quan đến lão hóa.
Bài tập thư giãn: Thực hành các kỹ thuật thở sâu, thở nhịp nhàng, tập yoga, thư giãn sẽ giúp giảm triệu chứng tiền mãn kinh.
Duy trì cân nặng hợp lý: Nếu bạn thừa cân, có thể giảm bớt khẩu phần ăn và ăn ít thực phẩm có nhiều chất béo hơn để giúp cơ thể khỏe mạnh.
Chế độ dinh dưỡng khoa học
Chế độ dinh dưỡng không phải là thuốc chữa cho tất cả bệnh. Tuy nhiên, khi bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng một cách khoa học sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn hơn. Với những ai đang muốn tìm kiếm biện pháp giảm dấu hiệu tiền mãn kinh và cách điều trị nào cho hiệu quả tốt nhất thì xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ là giải pháp không nên bỏ qua.
Bổ sung đầy đủ chất xơ như: Rau xanh, ngũ cốc, trái cây,…
Chất đạm: Bổ sung protein trong cơ thể sẽ giúp hỗ trợ cân bằng lượng hormone. Do đó, để duy trì sức khỏe phụ nữ có thể ăn nhiều trứng, cá hồi, đậu lăng, sữa chua,…
Thực phẩm giàu chất béo axit omega-3: Có thể giúp cải thiện tâm trạng. Bạn có thể cung cấp omega-3 bằng cách ăn các loại cá béo, dầu hạt cải, dầu hạt lanh,…
Bổ sung viên uống cân bằng nội tiết tố nữ
Ngoài căng thẳng, ngủ không đủ giấc thì rối loạn, suy giảm nội tiết tố nữ cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên những dấu hiệu tiền mãn kinh làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của phụ nữ.
Vì vậy, bổ sung thêm viên uống giúp cân bằng nội tiết tố nữ chứa các thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, an toàn với cơ thể là một trong những biện pháp giúp giảm dấu hiệu tiền mãn kinh và cách điều trị hiệu quả được nhiều phụ nữ lựa chọn hiện nay.
Estinfo bí quyết giúp giảm triệu chứng tiền mãn kinh hiệu quả
Các triệu chứng tiền mãn kinh nếu để xảy ra thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Thấu hiểu được vấn đề này, dòng sản phẩm Estinfo được thiết kế chuyên biệt dành riêng cho phụ nữ giúp giảm dấu hiệu tiền mãn kinh đã được ra đời, nhờ chứa thành phần chính là soy isoflavone (tinh chất mầm đậu nành) từ lâu đã được biết đến là hoạt chất mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ.
Đặc biệt, ngày này hoạt chất soy isoflavone còn đã được rất nhiều công trình nghiên cứu khoa học chứng minh có thể làm giảm triệu chứng tiền mãn kinh của phụ nữ hiệu quả. Chính vì vậy, bổ sung Estinfo chứa soy isoflavone (tinh chất mầm đậu nành) đang là một trong những biện pháp được rất nhiều dược sĩ trên toàn quốc khuyên dùng hiện nay.
Với những thông tin hữu ích chia sẻ trong bài viết dưới đây, hy vọng sẽ giúp phụ nữ nắm chắc được các dấu hiệu tiền mãn kinh và cách hỗ trợ điều trị phù hợp từ đó biết cách chăm sóc sức khỏe hiệu quả nhất. Để được dược sĩ chuyên môn tư vấn tốt nhất vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC PHÍ) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.
Trương Trang
Thực phẩm này không phải là thuốc không thay thế thuốc chữa bệnh.
