Đã là phụ nữ tất cả chúng ta đều mong muốn có 1 làn da tươi trẻ, mịn màng. Tuy nhiên, với nhịp sống bộn về của thời đại 4.0, cùng với áp lực công việc đè nặng khiến một số chị em thường xuyên thức khuya và ngủ không đủ giấc, làm cơ thể mệt mỏi làn da sạm dễ xuống sắc. Hãy bỏ túi ngay bí kíp khắc phục làn da sạm vì thức khuya ngay dưới đây.
Vì sao thức khuya có thể gây sạm da?
Khi phụ nữ thức khuya và ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ thể bị mệt mỏi căng thẳng, dẫn đến tăng cường sản xuất hormone cortisol, làm mất lượng hormone nội tiết tố nữ trong cơ thể, nhất là hormone estrogen.
Từ đó, có thể gây hại cho tính toàn vẹn collagen của da, là một thành phần quyết định độ đàn hồi và cấu trúc của da. Khi collagen bị phá vỡ, da có dấu hiệu lão hóa rõ rệt hơn như da sẽ trở nên mỏng và kém săn chắc. Đặc biệt, khi da mỏng vẻ ngoài của da sẽ kém mịn màng, tinh tế đi đồng thời sẽ xuất hiện các nếp nhăn hơn trước.
Trong khi khoảng thời gian ban đêm là lúc da có khả năng thực hiện quá trình tự sửa chữa. Do đó, nếu bạn thường xuyên thức khuya hoặc ngủ ít hơn 6 giờ một đêm có thể giảm khả năng tái tạo và phục hồi làn da của bạn, làm da dễ bị sạm, không đều màu. Chính vì vậy, da sạm vì thức khuya là vấn đề phụ nữ hiện hay gặp phải.
Chế độ ngủ như thế nào là tốt nhất cho da?
Ngủ muộn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, muốn làn da được chắc, khỏe đẹp. Hãy thử cải thiện giấc ngủ bằng cách xây dựng chế độ ngủ sau:
- Hạn chế ngủ nhiều vào ban ngày để cơ thể thư giãn dễ ngủ vào ban đêm.
- Thiết lập chế độ ngủ khoa học, ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm.
- Muốn da được khỏe đẹp tốt nhất bạn nên đi ngủ trước 11 giờ tối để da có thời gian tự sửa chữa và tái tạo vì phần lớn quá trình này sẽ diễn ra vào khoảng thời gian từ nửa đêm đến lúc 4 giờ sáng.
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích vào ban đêm như caffeine, rượu bia,…trước khi đi ngủ.
- Tắt hết các thiết bị điện thoại, ánh sáng trong phòng ngủ, để có giấc ngủ được ngon giấc hơn.
Làn da được nghỉ ngơi sẽ trông tươi sáng hơn so với những phụ nữ bị da sạm vì thức khuya. Vì vậy, hãy thử ngủ càng nhiều càng tốt, sẽ giúp cải thiện tình trạng da của bạn, giữ cho da tươi trẻ.
Cách khắc phục làn da sạm vì thức khuya
Bên cạnh việc thiết lập chế độ ngủ khoa học, đúng giờ. Muốn da được nhanh chóng khỏe đẹp mịn màng, cải thiện da sạm vì thức khuya phụ nữ có thể áp dụng ngay bí quyết chăm sóc da dưới đây.
Vệ sinh da sạch sẽ hàng ngày.
Tẩy trang thường xuyên: Sử dụng nước tẩy trang thường xuyên sẽ giúp loại bỏ tận gốc bụi bẩn, bã nhờn, bám sâu ở lỗ chân lông từ sâu bên trong, giúp lỗ chân lông thông thoáng, da khỏe đẹp.
Làm sạch da hàng ngày 2 lần/ mỗi ngày: Là bước chăm sóc da vô cùng quan trọng để lấy đi bụi bẩn, dầu thừa, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển trên da.
Tẩy tế bào chết: Giúp loại bỏ và lấy đi các tế bào chết trên da, hạn chế gây bít tắc lỗ chân lông, thúc đẩy tái tạo tế bào da, từ đó giúp hấp thu dưỡng chất cho da.
Sử dụng nước cân bằng: Sẽ giúp se khít lỗ chân lông, giảm sự xâm nhập bụi bẩn và chất ô nhiễm môi trường.
Đắp mặt nạ: Sử dụng mặt nạ phù hợp với từng làn da, sẽ cung cấp dưỡng chất cho da khỏe đẹp, hỗ trợ cải thiện tình trạng da sạm vì thức khuya.
Dưỡng ẩm cho da: Da sạm vì thức khuya thường hay gặp phải một số vấn đề đi kèm về da như khô, sần sùi, nhăn nheo. Chính vì vậy, dưỡng ẩm giúp duy trì một lượng nước ổn định trong da đồng thời là chìa khóa vàng hỗ trợ chữa lành và nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp. Để phát huy hiệu quả tốt nhất, phụ nữ nên lựa chọn sử dụng sản phẩm phù hợp với đặc điểm của từng loại da.
Dùng các sản phẩm đặc trị về da: Nám là biểu hiện của tình trạng da Kết hợp cùng với các sản phẩm đặc trị chuyên biệt hỗ trợ sạm da nhanh chóng. Để giúp cải thiện sạm da hiệu quả, bạn có thể tìm mua sản phẩm có nguồn gốc uy tín, không gây kích ứng da, không chứa corticoid.
Bổ sung viên uống tốt cho da: Thức khuya gây mất cân bằng lượng hormone nội tiết tố nữ cũng là một trong những nguyên nhân điển hình gây ảnh hưởng đến da. Trong đó, da cũng là một cơ quan của cơ thể nên cũng cần được nuôi dưỡng từ sâu bên trong.
Do đó bên cạnh việc chăm sóc da đúng cách, để hỗ trợ cải thiện tình trạng da sạm vì thức khuya hiệu quả, bạn có thể bổ sung thêm viên uống chứa thành phần thảo dược thiên nhiên giúp cân bằng nội tiết tố nữ, sáng da gồm soy isoflavone, glutathione như sản phẩm Estinfo hiện nay.
Ngủ sớm không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp da chắc khỏe. Hy vọng với những thông tin hữu ích trong bài viết trên sẽ giúp quý độc giả giải đáp được thắc mắc da sạm vì thức khuya nên làm gì để nhanh chóng cải thiện vấn đề này. Để được dược sĩ chuyên môn tư vấn chi tiết hơn vui lòng gọi vào số tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC PHÍ) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.
Trương Trang
Thực phẩm không phải là thuốc không thay thế thuốc chữa bệnh.
