Thường xuyên gặp phải tình trạng người nóng bốc hỏa khiến cơ thể khó chịu, mệt mỏi, mất ngủ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Lo lắng chưa biết làm cách nào để kiểm soát tình trạng này thì hãy đọc ngay bài viết sau để có nhiều thông tin bổ ích.
Nóng bốc hỏa là bệnh gì?
Nóng bốc hỏa là tình trạng cơ thể xuất hiện đột ngột những cơn nóng bừng có cảm giác đột ngột ở phần thân trên cơ thể, đặc biệt dữ dội nhất ở các vị trí như mặt, ngực,cổ, ngực khiến da của bạn có thể đỏ ứng. Đây là triệu chứng điển hình thường gặp nhất ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh của phụ nữ có nguyên nhân chủ yếu là do cơ thể bị suy giảm hormone nội tiết tố nữ Estrogen.
Mỗi cơ thể phụ nữ có thể gặp phải các mức độ cơn bốc hỏa khác nhau tùy vào thể chất mỗi người, có những phụ nữ có thể gặp phải đến 20 cơn bốc hỏa trong vòng 1 tuần, tuy nhiên cũng có một số ít phụ nữ tuổi mãn kinh chỉ xảy ra một vài cơn bốc hỏa trong vòng 1 tuần.
Cảm giác người nóng bốc hỏa có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút, trung bình mỗi cơn bốc hỏa sẽ kéo dài từ 2-5 phút. Có những phụ nữ chỉ sau vài giờ cơn bốc hỏa đã xuất hiện trở lại. Tình trạng này có thể kéo dài từ 3 đến 5 năm, thậm chí lên đến 10 năm.
Người nóng bốc hỏa hay gặp phải triệu chứng gì?
Đối với người nóng bốc hỏa thường sẽ gặp phải những triệu chứng sau:
Phụ nữ sẽ thấy trong người nóng bốc hỏa rừng rực xuất hiện ở bụng, ngực, đầu thậm chí toàn thân. Ngoài ra, nếu cơn bốc hỏa xảy ra vào ban đêm có nguy cơ gây mất ngủ.
Triệu chứng này có thể xuất hiện đột ngột hoặc sẽ có những dấu hiệu cảnh báo trước như:
- Cảm giác râm ran ở đầu các ngón tay
- Mồ hôi toát ra, mặt đỏ bừng.
- Bủn rủn chân tay, tim đập nhanh, mệt mỏi.
Vẫn có một số trường hợp, phụ nữ không có cảm giác nóng bừng mà chỉ thấy bực bội nhẹ. Tuy nhiên, hầu hết phụ nữ sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy, khi gặp phải tình trạng người nóng bốc hỏa, phụ nữ nên sớm có biện pháp chăm sóc sức khỏe để phòng tránh kịp thời vấn đề này.
Cách kiểm soát chứng người nóng bốc hỏa tại nhà hiệu quả
Để kiểm soát chứng người nóng bốc hỏa tại nhà hiệu quả tức thì theo các chuyên gia phụ nữ có thể áp dụng những biện pháp sau:
Bài tập thư giãn
Thường xuyên duy trì thói quen thực hiện bài tập yoga, thiền sẽ giúp cải thiện tâm trạng, từ đó giúp cơ thể thư giãn, tâm lý thoải mái.
Chế độ sinh hoạt ăn uống
Chế độ sinh hoạt ăn uống thực sự rất quan trọng trong việc giúp cơ thể khỏe mạnh, cũng như kiểm soát cơn bốc hỏa. Vì vậy, phụ nữ có thể xây dựng chế độ sinh hoạt ăn uống khoa học ngay từ bây giờ.
Những thực phẩm phụ nữ không nên ăn
- Không nên ăn những thực phẩm cay, nóng.
- Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá, đồ uống có ga,…
- Thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm nên bổ sung
- Tăng cường ăn nhiều trái cây và rau xanh: Trong trái cây và rau xanh rất giàu chất xơ, vitamin, chất chống lão hóa, rất tốt cho sức khỏe phụ nữ.
- Bổ sung thực phẩm giàu estrogen tự nhiên như: Đậu nành, các chế phẩm từ đậu nành, hạt lanh,…
- Uống đủ nước mỗi ngày.
- Thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, thịt gia cầm, trứng, các loại đậu, ngũ cốc.
- Bổ sung nhiều omega-3 có trong cá hồi giúp giảm tình trạng bốc hỏa.
Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh
- Duy trì cân nặng hợp lý.
- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.
- Nên dọn phòng sạch sẽ thoáng đãng.
- Sử dụng bộ đồ ngủ nhẹ nhàng, thoáng mát, dễ chịu.
- Ngủ đủ giấc, đủ giờ.
- Thăm khám sức khỏe phụ khoa định kỳ với những phụ nữ bị chứng người nóng bốc hỏa.
- Mặc quần áo cotton thoáng mát.
- Sử dụng quạt mini để làm mát cơ thể mỗi khi cơn nóng xuất hiện.
Sử dụng viên uống Estinfo
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, thiếu hụt nội tiết tố nữ Estrogen trong cơ thể chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ. Vì vậy, bổ sung Estrogen là giải pháp hữu hiệu hàng đầu giúp cải thiện và phòng tránh vấn đề này.
Như chúng ta đã biết, sử dụng các liệu pháp thay thế để bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen bị thiếu hụt sẽ cho hiệu quả rất nhanh chóng khi dùng, tuy nhiên khi sử dụng lâu dài có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn như làm tăng nguy cơ ung thư vú rất là nguy hiểm.
Do đó, để phòng tránh những tác dụng phụ không mong muốn này, sản phẩm viên uống Estinfo chứa chiết xuất soy isoflavone (tinh chất mầm đậu nành) là một loại estrogen thực vật, có cấu trúc tương tự hormone Estrogen đã được cho ra đời, nhờ đó giúp hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ Estrogen an toàn.
Đặc biệt, không gây tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài, giúp giảm chứng người nóng bốc hỏa vô cùng hiệu quả. Nổi tiếng, nhờ mang đến những tác dụng vượt trội bảo vệ duy trì sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ nói chung và kiểm soát cơn bốc hỏa nói riêng.
Chính vì vậy, hiện nay dòng sản phẩm Estinfo được rất nhiều dược sĩ trên toàn quốc khuyên dùng.
Với những chia sẻ trong bài viết trên hy vọng sẽ giúp phụ nữ biết cách kiểm soát chứng người nóng bốc hỏa tại nhà hiệu quả. Để được dược sĩ chuyên môn tư vấn tốt nhất vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC PHÍ) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.
Trương Trang
Thực phẩm này không phải là thuốc không thay thế thuốc chữa bệnh.
