Bốc hỏa là một triệu chứng phổ biến hay gặp ở tuổi mãn kinh đa phần thường lành tính và không gây nguy hiểm đến tính mạng, tuy nhiên nếu không có biện pháp khắc phục kịp thời sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Vậy làm thế nào để dập tắt cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh hiệu quả? Cùng tìm hiểu ngay bài viết sau.
Biểu hiện bốc hỏa tuổi mãn kinh hay gặp phải
Theo các chuyên gia, bốc hỏa là tình trạng nóng bừng người từng cơn, mỗi cơn kéo dài khoảng 2-5 phút, sau đó cơ thể sẽ trở lại trạng thái nhiệt độ bình thường. Đây là dấu hiệu điển hình hay gặp ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.
Cơn bốc hỏa thường sẽ kéo dài trong khoảng 3-5 năm, tuy nhiên một số phụ nữ có thể gặp phải triệu chứng này kéo dài lên tới chục năm.
Khi phụ nữ gặp phải cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh thường sẽ có những biểu hiện sau:
- Thân nhiệt tăng lên như đang sốt, tim đập nhanh, đổ mồ hôi.
- Các cơn nóng thường xuất hiện ở phần thân trên của cơ thể như bụng, ngực, cổ mặt, đầu.
- Khi cơn bốc hỏa xuất hiện thường khiến phái đẹp mệt mỏi, khó chịu, nóng bức, tụt năng lượng.
- Tần suất trung bình xảy ra bốc hỏa thường diễn ra 5-7 cơn mỗi ngày, rải rác từ ban ngày đến ban đêm. Một số trường hợp đặc biệt, có thể bị đến 20 cơn bốc hỏa mỗi ngày.
- Nếu cơn bốc hỏa xảy ra vào ban đêm có thể làm chị em mất ngủ, đổ mồ hôi đêm.
Vì sao phụ nữ tuổi mãn kinh bị bốc hỏa?
Mãn kinh là thời kỳ cơ quan buồng trứng ngừng sản xuất hormone nội tiết tố nữ estrogen, khiến lượng hormone trong cơ thể bị mất cân bằng dẫn đến gây rối loạn vận mạch, ảnh hưởng đến chức năng của vùng dưới đồi.
Đây là vùng đảm nhận nhiệm vụ điều khiển thân nhiệt của cơ thể, đồng thời gây cản trở khả năng duy trì lưu máu ổn định, từ đó khiến các mạch máu của cơ thể gặp phải tình trạng co lại hoặc giãn ra, tạo ra một sự thay đổi nhịp độ không nhịp nhàng giữa sự co thắt và giãn nở của các mạch máu này, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự kiểm soát nhiệt độ của cơ thể, hình thành cơn bốc hỏa mãn kinh xuất hiện.
Chính vì vậy, suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen được xem là nguyên nhân chính hàng đầu gây nên bốc hỏa tuổi mãn kinh ở phụ nữ.
Bí quyết kiểm soát cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh
Cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh nếu không sử dụng biện pháp kiểm soát kịp thời sẽ gây ra rất nhiều triệu chứng khó chịu trong cơ thể, đồng thời còn có thể làm trầm trọng hơn chuyện chăn gối vợ chồng. Nếu vậy, hãy áp dụng ngay một số biện pháp sau sẽ giúp giảm tần suất và mức độ các cơn bốc hỏa bằng những cách sau:
Tập luyện thiền, yoga
Một số nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng, cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh của phụ nữ có thể kiểm soát thông qua tập thiền, yoga, bài tập thở chậm, từ đó giúp cơ thể được thư giãn, giữ bình tĩnh, hỗ trợ ổn định lượng hormone nội tiết tố nữ, hạn chế cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh xảy ra.
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Một chế độ ăn uống khoa học không những mang đến lợi ích sức khỏe cho cơ thể mà còn giúp hỗ trợ dập tắt bốc hỏa tuổi mãn kinh. Vì vậy, ngay từ bây giờ phụ nữ có thể tạo thói quen:
- Uống đủ nước mỗi ngày
- Hạn chế thực phẩm cay nóng sẽ góp phần giúp giảm bớt tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh xuất hiện trên cơ thể.
- Chế độ ăn sử dụng nhiều rau xanh, ăn nhiều trái cây, thực phẩm giàu estrogen,…
- Ngoài ra, nên kết hợp cùng với lối sống lành mạnh để tăng hiệu quả phòng ngừa như giữ phòng thông thoáng, tắm nước ấm thay vì tắm nước nóng, giữ trọng lượng cơ thể khỏe mạnh,…
- Mặc quần áo thoáng mát
Cân bằng nội tiết tố – cách dập tắt cơn bốc hỏa tận gốc
Suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng bốc hỏa tuổi mãn kinh ở phụ nữ. Chính vì vậy, bổ sung nội tiết tố bằng viên uống Estrogen từ soy isoflavone (tinh chất mầm đậu nành) giúp duy trì ổn định lượng hormon Estrogen, là giải pháp đơn giản được nhiều phụ nữ tin dùng hiện nay giúp dập tắt cơn bốc hỏa tận gốc. Do đó, hiện nay Estinfo đang là một trong những sản phẩm được rất nhiều dược sĩ toàn quốc khuyên dùng.
Hy vọng cung cấp nhiều thông tin hữu ích giúp phái đẹp hiểu rõ về cơn bốc hỏa tiền mãn kinh cũng như lựa chọn được bí quyết chăm sóc sức khỏe phù hợp. Để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.
Trương Trang
(*) Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
