Mùa hè sắp đến mang theo những tia nắng chói chang, khiến nhiều phụ nữ lo ngại hay gặp phải tình trạng da sạm nắng và chưa biết làm cách nào để phòng tránh hiệu quả. Bài viết sau sẽ chia sẻ với bạn 5 thói quen sinh hoạt nên tránh nếu muốn nhanh chóng cải thiện vấn đề này.
5 thói quen khiến da sạm nắng
Nắng nóng thường xuyên làm nhiều phụ nữ lo lắng da dễ bị bắt nắng, cháy xém. Chính vì vậy, để tránh tình trạng da sạm nắng xảy ra, bạn nên từ bỏ ngay 5 thói quen dưới đây.
Không bảo vệ da khi ra nắng
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không được bảo vệ chính là nguyên nhân hàng đầu khiến quá trình lão hóa xảy ra sớm trên da, làm cho da bị sạm, xỉn màu.
Bức xạ UV là một phần của phổ ánh sáng chiếu từ mặt trời đến trái đất. UV có bước sóng ngắn hơn ánh sáng khả kiến, được phân loại thành tia UVA và UVB. Cả hai loại bức xạ này đều có thể làm hỏng da theo những cách khác nhau.
- UVA với những tia có bước sóng dài có thể xâm nhập vào sâu tầng hạ bì dưới da, gây tổn thương ADN của tế bào da.
- UVB là tia có bước sóng ngắn hơn, sẽ tấn công vào lớp biểu bì của da, khiến làn da bị cháy, đỏ.
Nếu bạn không bảo vệ da khi đi ngoài nắng có thể gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng sau: Ở mức độ nhẹ ánh sáng mặt trời sẽ làm da bị cháy nắng xuất hiện dưới dạng những vết ửng đỏ. Trường hợp nặng hơn có thể xuất hiện mụn nước, kèm theo tình trạng buồn nôn, chóng mặt.
Nếu da tiếp xúc quá lâu với ánh sáng mặt trời mà không được bảo vệ sẽ gây phá hủy collagen và elastin, đồng thời làm cạn kiệt lượng axit béo thiết yếu, khiến da trông khô ráp, bong tróc, nhăn nheo theo thời gian. Ngoài ra, ánh nắng mặt trời còn làm chậm tốc độ tái tạo tế bào, gây tích tụ các tế bào da chết, dẫn đến da dễ bị sạm nắng, xỉn màu.
Đặc biệt, nếu bị phơi nắng và cháy nắng nhiều lần mà không được bảo vệ sẽ làm tăng nguy cơ mắc các dạng ung thư da.
Không vệ sinh da
Da cũng là cơ quan có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại các yếu tố và tác nhân bên ngoài. Hàng này, nếu da không được vệ sinh đúng cách, da sẽ bị tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn làm tắc nghẽn lỗ chân lông và xuất hiện tình trạng mụn. Và khi tiếp xúc với yếu tố bụi bẩn, ánh sáng mặt trời dễ khiến da sạm nắng. Đồng thời, hình thành quá trình lão hóa sớm trên da.
Tẩy da chết quá nhiều
Tẩy da chết là một bước chăm sóc không thể bỏ qua, sẽ giúp lấy đi những tế bào chết tích tụ trên da làm da khỏe đẹp hơn, đồng thời giúp da phát triển cơ chế tự sửa chữa và tự trẻ hóa. Tuy nhiên, nếu bạn tẩy da chết quá mức có thể gây tổn hại, khô, kích ứng da dễ khiến da mỏng, bị tổn thương và khi tiếp xúc với yếu tố bên ngoài dễ gặp phải tình trạng da sạm nắng.
Đắp mặt nạ không đúng cách
Đắp mặt nạ sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất trên da, tuy nhiên nếu bạn đắp mặt nạ vô tội vạ, không đúng cách sẽ khiến da bị tổn thương, da sạm nắng khi tiếp xúc với các yếu tố bên ngoài.
Lạm dụng mỹ phẩm
Sử dụng nhiều mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, nhất là các loại mỹ phẩm chứa các chất bảo quản gây hại cho da, có thể khiến da mỏng và yếu đi, khi ra ngoài nắng tiếp xúc với yếu tố môi trường dễ khiến da sạm nắng
Bí quyết khắc phục da sạm nắng tại nhà cực hiệu quả
Da sạm nắng không đều màu, sẽ lấy mất đi vẻ đẹp và sự tin vốn có của phụ nữ. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng da sạm nắng, muốn cải thiện vấn đề này, hãy cùng tìm hiểu ngay bí quyết khắc phục tại nhà cực hiệu quả ngay dưới đây:
Bảo vệ da
Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là cách tốt nhất để tránh tác hại của ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đôi khi sẽ vẫn phải ra ngoài trời. Vì vậy, khi bạn đi ra nắng, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:
Luôn bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài đường
Tránh nắng: hạn chế đi ra ngoài đường khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều, là khoảng thời gian các tia cực tím hoạt động mạnh nhất.
Mặc áo chống nắng, sử dụng quần áo dài tay, mũ rộng vành, kính râm, giúp bảo vệ cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do.
Chăm sóc da đúng cách
- Làm sạch da thường xuyên bằng sữa rửa mặt 2 lần/ ngày
- Tẩy trang hàng ngày dù có trang điểm hay không.
- Tẩy da chết đúng cách khoảng 2 lần/ tuần.
- Đắp mặt nạ phù hợp với từng loại da, nên đắp khoảng 2-3 lần/tuần và không nên đắp mặt nạ quá nhiều.
Cấp đủ nước và chất dinh dưỡng
- Uống đủ khoảng 2 lít nước mỗi ngày, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh vừa giúp da khỏe đẹp từ sâu bên trong.
- Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, tương tự các cơ quan khác trong cơ thể, da cũng là bộ phận cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày nếu muốn khỏe mạnh. Bạn có thể tham khảo áp dụng một số phương pháp sau:
- Bổ sung isoflavone đậu nành mỗi ngày từ lâu đã chứng minh là mang đến tác dụng làm tăng đáng kể độ dày của biểu mô, tăng collagen và elastin trên da, giúp da săn chắc.
- Ăn nhiều rau xanh và trái cây: cung cấp các vitamin, dưỡng chất thiết yếu, cách chất chống oxy hóa sẽ giúp nuôi dưỡng da.
- Sử dụng viên uống Estinfo giàu dưỡng chất như soy isoflavone, glutathione, vitamin E,.. hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ, từ đó làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da chắc khỏe từ sâu bên trong, hỗ trợ cải thiện và phục hồi cho da sạm nắng.
Bài viết trên chia sẻ 5 thói quen sinh hoạt bạn nên tránh nếu muốn cải thiện tình trạng da sạm nắng, hy vọng qua bài viết này bạn sẽ lựa chọn được các biện pháp chăm sóc da phù hợp và hiệu quả nhất. Để được dược sĩ chuyên môn tư vấn tốt nhất vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC PHÍ) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.
Trương Trang
Thực phẩm này không phải là thuốc không thay thế thuốc chữa bệnh.
