Phụ nữ thường xuyên bị mất ngủ trong thời kỳ tiền mãn kinh khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng nếu để tình trạng này xảy ra thường xuyên còn có nguy cơ khó ngủ, đau đầu,…Vậy làm thế nào có thể thoát khỏi bệnh mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh hiệu quả? Cùng tìm hiểu ngay qua bài viết sau để nhận được lời khuyên hữu ích từ chuyên gia.
Bệnh mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh là gì?
Ở thời kỳ tiền mãn kinh buồng trứng bắt đầu giảm dần sản xuất lượng hormone Estrogen, progesterone trong cơ thể gây ra triệu chứng tiền mãn kinh và một trong những triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh hay gặp nhất đó là mất ngủ.
Mất ngủ là một triệu chứng rối loạn của cơ thể khiến bạn không thể ngủ đủ giấc, khó đi vào giấc ngủ, khó ngủ. Theo đó người bệnh thường có giấc ngủ kém về số lượng (thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc) và chất lượng giấc ngủ (khó ngủ, tỉnh dậy nhiều lần, giấc ngủ không sâu, có nhiều ác mộng…). Điều này có thể làm cơ thể thiếu năng lượng, giảm trí nhớ, dễ mắc bệnh tim mạch, giảm tập trung vào ngày hôm sau,…
Các triệu chứng của bệnh mất ngủ không rõ ràng, khi gặp phải bệnh mất ngủ phụ nữ tiền mãn kinh có thể gặp phải một số triệu chứng sau:
Mất 30 phút hoặc lâu hơn để đi vào giấc ngủ.
Ngủ ít hơn 6 giờ vào ba đêm trở lên mỗi tuần
Thức dậy quá sớm
Không cảm thấy được nghỉ ngơi hoặc sảng khoái sau khi ngủ dậy.
Luôn cảm thấy buồn ngủ hoặc mệt mỏi suốt cả ngày.
Lo lắng về giấc ngủ liên tục.
Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ
Theo nghiên cứu khoa học, trong thời kỳ tiền mãn kinh buồng trứng của phụ nữ giảm dần sản xuất estrogen và progesterone. Trong khi, estrogen và progesterone là hai loại hormone quan trọng trong cơ thể giúp cải thiện giấc ngủ.
Progesterone giúp mang lại cảm giác buồn ngủ, khuyến khích cơ thể nghỉ ngơi và thư giãn bằng cách tác động lên các đường dẫn truyền của não. Bên cạnh đó, melatonin là một hormone quan trọng khác của cơ thể giúp ngủ ngon, tuy nhiên bị điều tiết bởi estrogen và progesterone.
Chính vì vậy, khi lượng hormone estrogen, progesterone bị sụt giảm, bạn có thể cảm thấy cơ thể khó ngủ. Ngoài ra, sự thay đổi nồng độ hormone sẽ khiến nhiệt độ cơ thể không được ổn định đồng thời làm tăng hormone andrenalin, ảnh hưởng đến giấc ngủ hàng ngày.
Ngoài ra, hormone Estrogen bị giảm sút còn khiến chất béo trong cơ thể di chuyển nhiều hơn đến cơ quan dạ dày, làm tăng nguy cơ phụ nữ bị ngáy và ngưng thở khi ngủ. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh.
Ngoài ra, khi gặp phải một số yếu tố sau có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh mất ngủ của phụ nữ như:
- Mắc vấn đề bệnh rối loạn về sức khỏe: Nếu bạn bị lo âu, trầm cảm hoặc các rối loạn sức khỏe tâm thần khác, bạn sẽ có nguy cơ bị bệnh mất ngủ cao hơn.
- Thói quen ăn uống không hợp lý: Ăn quá muộn vào buổi tối có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, dẫn đến nguy cơ rối loạn giấc ngủ của bạn.
Uống các chất kích thích như: Cà phê, rượu bia cũng có thể làm gián đoạn chu kỳ ngủ của cơ thể.
Căng thẳng, stress: Thường xuyên bị căng thẳng cũng như áp lực công việc kéo dài, khiến lượng hormone cortisol tăng cao, gây mất cân bằng lượng hormone trong cơ thể dẫn đến mất ngủ.
Ít hoạt động thể chất: Thiếu hoạt động thể chất có thể cản trở giấc ngủ ngon vào ban đêm.
Estinfo – Bí quyết giúp cải thiện mất ngủ cho phụ nữ tiền mãn kinh
Mất ngủ kéo dài thật sự rất nguy hiểm, gây khó chịu ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống khiến rất nhiều chị em phụ nữ phải sự thuốc tây để hỗ trợ giấc ngủ, duy trì lại giấc ngủ hàng ngày.
Như chúng ta đã biết, sử dụng thuốc tây để cải thiện giấc ngủ đa phần chủ yếu chỉ giải quyết phần ngọn của vấn đề nhờ tác dụng ức chế thần kinh tạo ra giấc ngủ gần giống giấc ngủ sinh lý. Vì vậy, khi sử dụng thuốc ngủ kê toa trong thời gian dài, cơ thể sẽ bị quen thuốc gây lệ thuộc vào giấc ngủ.
Thấu hiểu được căn nguyên gây ra bệnh mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh là do sự mất cân bằng nội tiết tố nữ, dòng sản phẩm Estinfo hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ đã được cho ra đời.
Sử dụng thành phần từ thiên nhiên như chiết xuất isoflavone giúp hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ, kết hợp cùng chiết xuất thiên ma đã được nghiên cứu khoa học chứng minh giúp giảm triệu chứng mất ngủ, khó ngủ, lo lắng hiệu quả.
Bên cạnh đó, sản phẩm còn bổ sung chiết xuất vỏ hậu phác giúp cải thiện rối loạn tâm thần và rối loạn giấc ngủ trong thời kỳ mãn kinh hiệu quả. Đồng thời, sử dụng Estinfo mỗi ngày còn giúp hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ và cải thiện triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố gây ra như bốc hỏa, căng thẳng, cáu gắt…
Nhờ mang đến hiệu quả vượt trội này, chính vì vậy Estinfo hiện nay là sản phẩm giúp cải thiện mất ngủ cho phụ nữ tiền mãn kinh được chuyên gia, dược sĩ khuyên dùng.
Bệnh mất ngủ trong thời kỳ mãn kinh sẽ không nguy hiểm nếu biết cách phòng ngừa. Với những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây hy vọng sẽ giúp quý độc giả hiểu rõ về bệnh mất ngủ. Để được dược sĩ chuyên môn tư vấn chi tiết hơn vui lòng gọi vào số tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC PHÍ) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.
Trương Trang
Thực phẩm này không phải là thuốc không thay thế thuốc chữa bệnh.
