Ngoài biểu hiện chu kỳ kinh nguyệt thất thường thì theo nghiên cứu cơn bốc hỏa cũng là một trong những triệu chứng phổ biến nhất mà phụ nữ tuổi mãn kinh hay gặp phải, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhiều mặt cả công việc và gia đình.
Cơn bốc hỏa là gì và kéo dài bao lâu?
Bốc hỏa là tình trạng cơ thể xuất hiện các cơn nóng bừng có cảm giác nóng đột ngột ở phần thân trên của cơ thể và thường xuất hiện dữ dội nhất trên mặt, cổ và ngực khiến da của bạn có thể đỏ ửng. Sau khi cơn bốc hỏa xảy ra thường đi kèm với triệu chứng đổ mồ hôi đêm, làm rối loạn giấc ngủ, khó ngủ.
Theo thống kê, thông thường các cơn bốc hỏa sẽ xuất hiện đột ngột, có thời gian kéo dài khác nhau tùy vào thể trạng và sự thay đổi hormone nội tiết trong cơ thể mỗi phụ nữ. Trong thực tế, có những cơn bốc hỏa xảy ra trong vòng vài giây, nhưng cũng có một vài cơn nóng có thể kéo dài đến 10 phút.
Tuy nhiên trung bình các cơn nóng thường kéo dài trong vòng 4 phút. Tần suất, cường độ xuất hiện của các cơn bốc hỏa có thể khác nhau ở mỗi phụ nữ tuổi mãn kinh, có những phụ nữ chỉ sau vài giờ cơn bốc hỏa đã xuất hiện trở lại, nhưng cũng có một số ít phụ nữ tuổi mãn kinh chỉ xảy ra một vài cơn bốc hỏa trong vòng 1 tuần.
Theo nghiên cứu, trung bình phụ nữ tuổi mãn kinh sẽ gặp phải cơn bốc hỏa kéo dài trong khoảng 7 năm và vẫn có một số người sẽ gặp phải tình trạng này trong 11 năm hoặc hơn.
Bốc hỏa ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ tuổi mãn kinh ra sao?
Cơn bốc hỏa mắc dù là một triệu chứng lành tính, tuy nhiên nếu phụ nữ tuổi mãn kinh thường xuyên gặp phải triệu chứng này có nguy mắc phải một số vấn đề sức khỏe sau:
Bệnh tim mạch
Những người phụ nữ hay gặp phải cơn bốc hỏa sẽ có nguy cơ cao dễ mắc phải bệnh tim hơn 80% trong 20 năm tới so với những người phụ nữ không bị bốc hỏa kéo dài.
Cholesterol máu cao
Theo một dữ liệu phân tích 3000 phụ nữ trải qua tuổi mãn kinh phát hiện ra rằng những người phụ nữ bị bốc hỏa nhiều hơn thường có mức cholesterol LDL “xấu” cao hơn cũng như cholesterol HDL “tốt”.
Động mạch dày lên
Một nghiên cứu theo dõi cơn bốc hỏa và thông tin sức khỏe từ 432 phụ nữ tuổi mãn kinh thấy rằng những người hay gặp phải cơn bốc hỏa có tần suất 6 lần trong khoảng 2 tuần thường có nguy cơ bị dày động mạch hơn.
Mắc một số vấn đề sức khỏe khác
Các cơn nóng bừng xảy ra do sự thay đổi hormone nội tiết tố trong cơ thể của phụ nữ tuổi mãn kinh. Khi một cơn bốc hỏa xảy ra có thể khiến phụ nữ gặp phải một số triệu chứng mắc kèm sau:
- Cơ thể phụ nữ bị kiệt sức, mệt mỏi dễ mắc trầm cảm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của phái đẹp.
- Thay đổi tâm trạng, tâm lý hay bị ức chế, rụng tóc.
- Giảm ham muốn tình dục.
- Đổ nhiều mồ hôi.
Cách kiểm soát cơn bốc hỏa cho phụ nữ tuổi mãn kinh
Theo các chuyên gia áp dụng một số biện pháp tự nhiên sau sẽ giúp chị em có thể kiểm soát được các cơn bốc hỏa cho phụ nữ tuổi mãn kinh.
Tập yoga, thiền
Một nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng tập luyện yoga giúp làm dịu hoạt động của hệ thần kinh, từ đó có thể làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa.
Bên cạnh đó, một nghiên cứu khoa học khác thực hiện trên 249 phụ nữ hay gặp phải 7 đến 8 lần bốc hỏa mỗi ngày, được chia thành 2 nhóm nghiên cứu cụ thể như sau: Có 107 đối tượng tham gia nghiên cứu được chỉ định ngẫu nhiên để tập yoga, còn những đối tượng còn lại sẽ thực hiện thói quen hàng ngày bình thường của họ.
Phụ nữ trong nhóm đối tượng yoga sẽ được tham gia 12 lớp học hàng tuần bao gồm các tư thế yoga nhẹ nhàng, các bài tập thở, thiền và thư giãn. Đồng thời, còn được tặng một đĩa DVD và đạo cụ yoga để sử dụng tại nhà.
Kết quả nghiên cứu phát hiện ra rằng, nhóm đối tượng phụ nữ tham gia 12 tuần tập yoga đã có ít cơn bốc hơn, giảm còn 5 lần mỗi ngày, bên cạnh đó giúp cải thiện triệu chứng mất ngủ. Do đó, kết hợp tập thiền và yoga sẽ giúp nâng cao sức khỏe, hạn chế cơn bốc hỏa cho phụ nữ.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Đối với những phụ nữ tuổi mãn kinh bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng như rau xanh, trái cây, thịt phẩm tươi sạch, cá… sẽ vừa cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể khỏe khoắn, vừa duy trì sự ổn định hormone nội tiết tố nữ hiệu quả, từ đó góp phần giúp kiểm soát các cơn bốc hỏa.
Kiểm soát bốc hỏa bằng thảo dược thiên nhiên
Hormone nội tiết tố nữ trong cơ thể chịu trách nhiệm điều hòa các hoạt động của cơ thể như cân nặng, tâm trạng, trong đó có cả kiểm soát cơn bốc hỏa ở phụ nữ tuổi mãn kinh.
Chính vì vậy, bốc hỏa là một triệu chứng của cơ thể xảy ra do bị suy giảm nội tiết tố nữ, nhất là hormone Estrogen, và phụ nữ có thể sử dụng một số thảo dược sau để kiểm soát:
Tinh chất mầm đậu nành: Từ lâu được biết đến là thực phẩm rất giàu soy isoflavone có tác dụng tương tự hormone estrogen của cơ thể, đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh là giúp giảm triệu chứng thời kỳ mãn kinh hiệu quả, trong đó có cả cơn bốc hỏa.
Chiết xuất black cohosh: Là thảo dược thiên nhiên, đã được sử dụng rất lâu đời ở Châu Âu, có rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh giúp giảm triệu chứng bốc hỏa an toàn và hiệu quả.
Để tăng hiệu quả giảm chứng bốc hỏa cho phụ nữ ở tuổi mãn kinh thì các nhà khoa học đã tìm ra phương pháp kiểm soát toàn diện cơn bốc hỏa từ thiên nhiên hiệu quả bằng cách kết hợp 2 tinh chất thảo dược quý là soy isoflavone và chiết xuất black cohosh, tạo ra sản phẩm Estinfo có khả năng tăng cường nội tiết tố nữ, từ đó giúp cân bằng hormone trong cơ thể nhất là Estrogen.
Estinfo giúp loại bỏ nguyên nhân hàng đầu gây nên triệu chứng bốc hỏa, từ đó kiểm soát và giảm tần suất cơn bốc hỏa hiệu quả. Đồng thời, khi sử dụng soy isoflavone(chiết xuất từ tinh chất mầm đậu nành) còn hỗ trợ cải thiện tình trạng làn da của phụ nữ tuổi mãn kinh, giúp da mịn màng, tươi sáng.
Chị Hà Anh (45 tuổi, Thành phố Hồ Chí Minh) chia sẻ: “Thời gian trước tối nào chị cũng bị cơn bốc hỏa dày vò đến nỗi mất ngủ, mệt mỏi. May mà được bạn giới thiệu Estinfo, mới sử dụng được 1 tháng thôi mà thấy triệu chứng bốc hỏa giảm hẳn, ngủ ngon giấc hơn. Cảm ơn Estinfo rất nhiều”
Trên đây là 3 cách kiểm soát cơn bốc hỏa của phụ nữ tuổi mãn kinh, hy vọng với những thông tin hữu ích trong bài viết trên sẽ giúp phái đẹp lựa chọn được biện pháp kiểm soát cơn bốc hỏa hiệu quả nhất. Để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.
Trương Trang
(*) Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
