Suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh - Làm sao để khắc phục hiệu quả?

Sau sinh nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ thường hay bị suy giảm gây ảnh hưởng đến sức khỏe dẫn tới xáo trộn cả về tâm lý, sinh lý. Nhận biết sớm suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh giúp bảo vệ sức khỏe kịp thời.
 

Nội tiết tố của phụ nữ sau sinh thay đổi như thế nào?

Trong giai đoạn mang thai thông thường cơ thể sẽ sản xuất ra 1 lượng lớn hormone estrogen và progesterone có vai trò giúp duy trì sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, khi phụ nữ sinh bé xong nồng độ hormone nội tiết tố sẽ bị sụt giảm mạnh, thay vào đó cơ thể sẽ gia tăng sản xuất hormone prolactin và oxytocin để giúp người mẹ tăng tiết sữa cho con bú. Do đó, người phụ nữ sau sinh thường hay bị mất cân bằng nội tiết tố nữ.



suy-giam-noi-tiet-to-nu-sau-sinh
Sau sinh phụ nữ hay bị suy giảm nội tiết tố nữ

Tại sao phụ nữ hay bị suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh?

Buồng trứng là nơi chịu trách nhiệm sản xuất hormone estrogen, như chúng ta đã biết sau sinh cơ thể sẽ giảm mạnh việc tiết lượng hormone nội tiết tố nữ để tăng sản xuất hormone prolactin kích thích tạo sữa cho con bú, đồng thời giúp người mẹ cảm thấy dễ chịu hơn, kích hoạt những cảm xúc yêu thương giữa người mẹ và con. Chính vì vậy, với những người phụ nữ cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ sẽ khiến cơ thể tăng tiết hormone tạo sữa prolactin ngày càng nhiều,và đây là hormone có khả năng ức chế quá trình rụng trứng, giảm sản xuất hormone Estrogen. Do đó, đây cũng là nguyên nhân chính khiến phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh.

Ngoài ra suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh còn có thể do một số nguyên nhân sau:

Do cơ thể bị căng thẳng, mệt mỏi, mất sức

Phụ nữ sau sinh cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn, trong khi việc chăm sóc trẻ sơ sinh thường không hề dễ dàng nên dẫn đến tâm lý hay bị ảnh hưởng. Khiến người phụ nữ thường bị căng thẳng, mệt mỏi gây mất cân bằng nội tiết tố nữ.

Chế độ ăn uống không hợp lý

Thường xuyên có thói quen ăn uống không hợp lý,thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu dẫn đến suy nhược cơ, gây ảnh hưởng đến việc điều tiết của cơ thể.

Mất ngủ, ngủ không đủ giấc, thức quá khuya

Ngủ không đủ giấc, ngủ quá khuya khiến cơ thể mệt mỏi, làm rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh.


suy-giam-noi-tiet-to-nu-sau-sinh-2
Căng thẳng mệt mỏi dễ khiến phụ nữ sau sinh bị suy giảm nội tiết tố nữ

Suy giảm nội tiết tố sau sinh gây ảnh hưởng đến cuộc sống của phụ nữ ra sao?

Theo thống kê có tới 80% phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố sau khi sinh và thường không thể tự cân bằng lại lượng hormone estrogen trong cơ thể, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của phụ nữ:

Ảnh hưởng đến sắc đẹp

Tóc rụng nhiều, xơ rối, tóc thưa, dễ gãy rụng.

Da bị sám, nám, tàn nhang,...

Vóc dáng kém thon gọn.

Tâm sinh lý bị ảnh hưởng

Sau sinh, lượng hormone trong cơ thể phụ nữ có nhiều xáo trộn, làm thay đổi tâm trạng của phụ nữ, Khiến phụ nữ sau sinh dễ hay cáu gắt, cảm xúc bị ảnh hưởng, có lúc buồn, lúc vui, hay bị căng thẳng. Đặc biệt, nếu để tình trạng căng thẳng kéo dài có thể tạo nên những suy nghĩ tiêu cực như chán ghét việc làm mẹ,...khiến phụ nữ bị trầm cảm.

Ảnh hướng đến sức khỏe

Giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo, đau rát khi quan hệ tình dục.

Mắc phải các vấn đề về đường tiêu hóa do lượng hormone nội tiết tố nữ trong cơ thể bị thay đổi như đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón,...

Gặp vấn đề về xương khớp như loãng xương, xương yếu, xương dễ gãy, một số chứng rối loạn thoái hóa khớp,...

Xuất hiện triệu chứng của rối loạn giấc ngủ như khó ngủ, mất ngủ,...là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bị rối loạn nội tiết tố nữ.


suy-giam-noi-tiet-to-nu-sau-sinh-3
Suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh khiến phụ nữ sau sinh hay bị mất ngủ

Bí quyết giúp khắc phục nội tiết tố nữ sau sinh an toàn, hiệu quả

Suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người phụ nữ. Vì vậy, có biện pháp chăm sóc kịp thời sẽ giúp phụ nữ vượt qua thời kỳ này 1 cách dễ dàng.

Giữ tâm lý thoải mái

Nuôi và chăm sóc con nhỏ thường rất là vất vả và bận rộn. Do đó, phụ nữ không nên cố gắng gánh vác hết mọi chuyện mà nên chia sẻ công việc chăm sóc con cùng người thân và gia đình để có thể giảm thiểu áp lực, hạn chế bị căng thẳng stress sau sinh.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Duy trì chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà theo các chuyên gia có thói quen sinh hoạt tốt còn giúp duy trì ổn định lượng hormone nội tiết tố nữ trong cơ thể. Vì vậy, phụ nữ có thể áp dụng biện pháp sau:

Hạn chế thức khuya: Cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể được nghỉ ngơi, da có thời gian tự sửa chữa.

Không ăn các đồ ăn cay nóng

Hạn chế uống cà phê và các chất kích thích.

Uống đủ nước mỗi ngày.

Sử dụng các thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ như đậu, rau xanh, trứng, hải sản,...

Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa tinh chất mầm đậu nành

Ngoài cách bổ sung nội tiết tố bằng thực ăn, phụ nữ sau sinh có thể kết hợp sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa tinh chất mầm đậu nành đã được nghiên cứu khoa học chứng minh có thể giúp hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả có trong sản phẩm như Estinfo đang có mặt trên thị trường hiện nay.


suy-giam-noi-tiet-to-nu-sau-sinh-4
Estinfo bí quyết giúp ổn định nội tiết tố nữ sau sinh

Với những thông tin hữu ích vọng trong bài viết trên hy vọng giúp quý độc giả lựa chọn được cách khắc phục suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh an toàn, hiệu quả và phù hợp nhất với bản thân. Để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Thu Trang

*Thực phẩm không phải là thuốc không thay thế thuốc chữa bệnh,

sản phẩm

Cô Nguyệt ở Đắc Lắc

vừa đặt mua 1 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Mai Hương ở Hà Nộ

vừa đặt mua 3 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Nguyễn Thị Lý ở TP. HCM

vừa đặt mua 1 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Giang ở Bắc Giang,

vừa đặt mua 2 hộp ESTINFO