Phụ nữ nên ăn uống gì để tăng nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả?

Mất cân bằng nội tiết tố nữ gây ảnh hưởng vô cùng quan trọng đến sức khỏe, nhan sắc, sinh lý của người phụ nữ. Chính vì vậy, ăn uống gì để tăng nội tiết tố nữ là câu hỏi được rất nhiều phụ nữ quan tâm hiện nay.

Thực trạng suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ hiện nay

Nghiên cứu khoa học hiện nay đã chỉ ra rằng từ sau 30 tuổi và sau khi sinh, nội tiết tố nữ của phụ nữ sẽ bị suy giảm dần. Và bắt đầu từ năm 35 tuổi trung bình mỗi năm nội tiết tố trong cơ thể sẽ bị giảm sút 1%, sự giảm sút ngày càng trở nên trầm trọng hơn khi phụ nữ bước sang tuổi 40 và đặc biệt đến khi 50 tuổi thì hàm lượng nội tiết tố nữ chỉ còn 10% so với lúc trẻ, khiến phụ nữ phải đối mặt với rất nhiều vấn đề về sức khỏe nào là bốc hỏa, mất ngủ, kèm theo các dấu hiệu lão hóa da xuất hiện nám, sạm, tàn nhang…

Đặc biệt hiện nay nhiều nhà khoa học còn đã phát hiện được rằng suy giảm nội tiết tố estrogen đang dần trẻ hóa, vì ngày càng nhiều phụ nữ ở tuổi ngoài 30, thậm chí trẻ hơn đã phải trải qua những khởi phát ban đầu của mất cân bằng nội tiết tố. Trong khi thông thường từ 35-40 tuổi và chỉ những phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh mới phải đối mặt với tình trạng này.
Xem thêm: Phụ Nữ Thay Đổi Nội Tiết Tố Nữ Khiến Tâm Lý Bị Ảnh Hưởng Như Thế Nào?


an-uong-gi-de-tang-noi-tiet-to-nu
Suy giảm nội tiết tố nữ ngày càng có xu hướng trẻ hóa

Mối nguy hại khi cơ thể bị thiếu hụt nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ (hay Estrogen) là hormone vô cùng quan trọng đối với cơ thể phụ nữ, quyết định đến tất cả hoạt động sống của cơ thể. Tuy nhiên theo thời gian nội tiết tố nữ trong cơ thể sẽ giảm dần, sự sụt giảm này sẽ ngày càng sẽ trở nên trầm trọng hơn đến chất lượng cuộc sống của người phụ nữ:

Ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân: Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, chu kỳ lúc ngắn, lúc dài, thiểu kinh, có thể vô kinh và dẫn đến mãn kinh sớm. Các tuyến mồ hôi, tuyến bã nhờn giảm hoạt động nên lông tóc khô giòn, dễ gãy, rụng và bạc sớm. Vòng một không còn săn chắc, mỡ tập chung nhiều vùng eo bụng, đùi... vì vậy cơ thể bị sồ sề và dễ tăng cân.

Tác động đến làn da: Da trở nên khô, sạm, không còn giữ được sự đàn hồi bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da như: các nếp nhăn và chảy xệ. Bên cạnh đó, vết nám, sạm da, đồi mồi, tàn nhang... xuất hiện ngày càng nhiều.

Về tình dục: Không có hoặc giảm ham muốn, khô âm đạo, có cảm giác đau và khô rát khi quan hệ, khó đạt khoái cảm khi thực hiện cuộc yêu… khiến chị em trở nên ngại ngùng, né tránh chồng.

Đặc biệt, khi phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh: Nồng độ nội tiết tố nữ estrogen giảm sút mạnh làm rối loạn vận mạch gây ra các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, người lúc nóng, lúc lạnh, mất ngủ, tiểu đêm. Sự suy giảm Estrogen còn khiến tính tình thay đổi, dễ cáu gắt, suy giảm trí nhớ. Ngoài ra, thiếu hụt nội tiết tố nữ còn làm tăng nguy cơ bị loãng xương, xốp xương, mắc các bệnh lý về tim mạch.


an-uong-gi-de-tang-noi-tiet-to-nu-2
Thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Phụ nữ nên ăn uống gì để tăng nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả?

Nên ăn uống gì để tăng nội tiết tố nữ hiệu quả thì theo các chuyên gia phái đẹp có thể bổ sung một số thực phẩm dưới đây cũng giúp góp phần cân bằng nội tiết bên trong cơ thể.

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt như hạt lanh, lúa mạch đen, lúa mì, lúa mạch hoặc yến mạch,...đều là những thực phẩm có chứa hàm lượng lignans cao tự nhiên (đây là một dạng hoạt chất phytoestrogen). Chính vì vậy, ăn nhiều bánh mì ngũ cốc nguyên hạt có khả năng giúp bổ sung nội tiết tố nữ an toàn hiệu quả.

Thì là: Là một loại rau chứa hàm lượng phytoestrogen cao, có hương vị thơm ngon thường được sử dụng trong nhiều món ăn. Do đó ăn nhiều thì là cũng góp phần giúp tăng cường nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả.

Hạt mè: Trong hạt mè rất giàu hoạt chất lignans vì vậy ăn hạt mè không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp cải thiện nội tiết tố nữ trong cơ thể.

Đậu nành và những thức uống chế biến từ đậu nành là một đáp án không thể bỏ qua cho câu hỏi nên ăn uống gì để tăng nội tiết tố nữ. Đậu nành từ lâu đã được biết đến là một thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe của phái đẹp nhờ rất giàu hoạt chất tự nhiên isoflavone (là một dẫn chất thuộc nhóm phytoestrogen). Theo nghiên cứu khoa học isoflavone có cấu trúc phân tử tương tự hormone estrogen nội sinh nên có tác dụng giúp bổ sung nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể. Do đó, ăn nhiều đậu nành cũng sẽ giúp ổn định lượng hormone nội tiết estrogen là hormon chính quan trọng trong cơ thể, quyết định trực tiếp đến sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp của phụ nữ.


an-uong-gi-de-tang-noi-tiet-to-nu-3
Nên ăn uống gì để tăng cường nội tiết tố nữ?

Tuy nhiên theo các chuyên gia bổ sung bằng thực phẩm như mầm đậu nành tươi và bột mầm đậu nành, đu đủ, tỏi,..vẫn là dạng bào chế rất thô sơ do đó hàm lượng hoạt chất isoflavone thấp nên hầu như chỉ có giá trị về dinh dưỡng chứ không có giá trị bổ sung, cải thiện tình trạng nội tiết tố nữ thiếu hụt cho chị em.

Tận dụng kết quả nghiên cứu về mầm đậu nành các nhà khoa học đã sử dụng dây chuyền bào chế hiện đại chiết tách ra tinh chất mầm đậu nành là dạng bào chế tinh khiết nhất của mầm đậu nành kết hợp cùng nhiều hoạt chất khác như chiết xuất Thiên Ma, chiết xuất vỏ hậu phác,...cho ra đời viên uống Estinfo. Chính vì vậy, sử dụng  viên uống Estinfo  không chỉ giúp hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả mà còn giúp giảm các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ra, làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da mịn màng, tươi sáng.

Chị Thảo Vy (40 tuổi, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh) chia sẻ: “Kiên trì uống 2 viên mỗi ngày sau bữa ăn và sử dụng 2 đợt mỗi đợt 3 tháng, tôi thấy tình trạng thiếu hụt nội tiết tố được giảm hẳn ra, cơ thể tôi ổn định, không còn bốc hỏa như trước, da dẻ trở nên mịn màng và ngủ cũng ngon hơn.


 

Hy vọng với những thông tin hữu ích trong bài viết trên sẽ giúp quý độc giả giải được được thắc mắc ăn uống gì để tăng nội tiết tố nữ từ đó lựa chọn được bí quyết bổ sung nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả. Để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn tốt nhất hãy liên hệ ngay tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.
 

Estinfo - Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ níu giữ nét xuân
Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc, xem điểm bán gần bạn nhất TẠI ĐÂY
Hoặc bạn có thể liên hệ mua hàng bằng cách gọi ngay đến số tổng đài 18009229 (miễn cước phí) hoặc truy cập đặt hàng TẠI ĐÂY. Ngoài ra khi mua online, bạn sẽ được hỗ trợ giao hàng nhanh và thanh toán tại nhà.

*Thực phẩm không phải là thuốc không thay thế thuốc chữa bệnh.

sản phẩm

Cô Nguyệt ở Đắc Lắc

vừa đặt mua 1 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Mai Hương ở Hà Nộ

vừa đặt mua 3 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Nguyễn Thị Lý ở TP. HCM

vừa đặt mua 1 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Giang ở Bắc Giang,

vừa đặt mua 2 hộp ESTINFO