Phụ nữ mãn kinh ở độ tuổi nào? Lời giải đáp từ chuyên gia

Bước vào thời kỳ mãn kinh làm cơ thể người phụ nữ phải đối mặt với nhiều sự xáo trộn, vì vậy phụ nữ mãn kinh ở độ tuổi nào cũng đang là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm hiện nay. Tìm hiểu ngay bài viết sau để có nhiều thông tin bổ ích.
 

Mãn kinh là gì?

Mãn kinh là thời kỳ chuyển tiếp của cơ thể đánh dấu sự kết thúc của quá trình sinh sản. Đây cũng là thời điểm kinh nguyệt của người phụ nữ sẽ chấm dứt vĩnh viễn do buồng trứng ngừng sản xuất hormone nội tiết tố nữ. Hiểu rõ mãn kinh là gì sẽ giúp phái đẹp giải đáp được thắc mắc phụ nữ mãn kinh ở độ tuổi nào.

Giống như thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh là một quá trình xảy ra tự nhiên của cơ thể phụ nữ. Tuy nhiên, trong thực tế quá trình này có thể xảy ra sớm hơn ở một số trường hợp như phụ nữ điều trị hóa trị, xạ trị, phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, hút thuốc lá....


phu-nu-man-kinh-o-do-tuoi-nao-2
Mãn kinh là một quá trình tự nhiên của cơ thể

Những dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh

Dưới đây là một số triệu chứng mãn kinh mà phụ nữ thường hay gặp phải khi bước vào thời kỳ mãn kinh:

  • Cơn bốc hỏa, nóng ran kèm theo đổ mồ hôi
  • Rối loạn giấc ngủ, hay bị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không đủ giấc
  • Khô âm đạo, giảm ham muốn khi quan hệ tình dục
  • Thay đổi tâm trạng, dễ nảy sinh cáu gắt.
  • Da hay bị khô, mẩn ngứa nổi mề đay, xuất hiện nhiều nếp nhăn, nám, sạm, tàn nhang,...
  • Mất kiểm soát về cân nặng, mỡ thừa phân bố không đều tập trung nhiều ở vùng bụng.
  • Loãng xương, dễ gãy xương, hay bị đau nhức các khớp.
  • Khả năng tập trung kém
  • Cơ thể mệt mỏi
  • Ngực trở nên không săn chắc, kém đàn hồi

Phụ nữ mãn kinh ở độ tuổi nào?

Tùy thuộc vào thể chất và tình trạng sức khỏe của phụ nữ mà thời gian bắt đầu quá mãn kinh của mỗi người có thể khác nhau. Thông thường khi phụ nữ bước sang độ gần 30, buồng trứng bắt đầu sẽ giảm dần sản xuất lượng hormone nội tiết tố nữ estrogen là các hormone điều hòa kinh nguyệt cũng như khả năng sinh sản của người phụ nữ. Đặc biệt sự thay đổi này sẽ rõ rệt hơn khi phụ nữ bước sang tuổi 40 chu kỳ kinh nguyệt có sự thay đổi rõ rệt về chu kỳ kinh nguyệt, có kinh dài hơn hoặc ngắn hơn.

Theo thống kê thông thường tại Việt Nam từ 45 đến 55 tuổi trở đi phụ nữ sẽ bắt đầu bước vào độ tuổi mãn kinh và độ tuổi trung bình của thời kỳ mãn kinh sẽ rơi vào độ tuổi từ 51 trở đi. Tuy nhiên, trong thực tế cũng có một số ít trường hợp có thể xảy ra mãn kinh sớm hơn ở độ tuổi 40 và một số có thể phụ nữ xảy ra ở độ tuổi 60. Giải đáp được thắc mắc phụ nữ mãn kinh ở độ tuổi nào sẽ giúp chị em phụ nữ chủ động thời gian để bảo vệ và chăm sóc sức khỏe của mình.


phu-nu-man-kinh-o-do-tuoi-nao-2
Phụ nữ mãn kinh ở độ tuổi nào?

Bí quyết giúp tuổi mãn kinh trôi qua nhẹ nhàng

Mãn kinh là quá trình tự nhiên của cơ thể hầu hết phụ nữ phải trải qua, nắm chắc phụ nữ mãn kinh ở độ tuổi nào sẽ giúp chị em biết cách chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Vì vậy để tuổi mãn kinh trôi qua nhẹ nhàng bạn có thể áp dụng biện pháp dưới đây:

Xây dựng thói quen lành mạnh

Tập bài tập thư giãn như yoga, thiền... giúp cơ thể khỏe khoắn, điều hòa hormone nội tiết tố nữ trong cơ thể.

Không hút thuốc lá, hạn chế uống bia rượu.

Ngủ đủ giấc, cố gắng đi ngủ và thức dậy cùng một lúc trong ngày.

Duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp.

Ăn uống đúng giờ giấc, hạn chế bỏ bữa.

Chú ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

Trong tự nhiên có rất nhiều thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và nội tiết tố của phụ nữ, vì vậy để giúp bổ sung nội tiết tố nữ trong cơ thể giúp tuổi mãn kinh trôi qua nhẹ nhàng, phụ nữ có thể bổ sung một số thực phẩm như tỏi, hạt gạo, nước ép các loại trái quả mọng, thực phẩm giàu omega-3,...

Ổn định nội tiết tố nữ bằng viên uống chứa tinh chất mầm đậu nành

Giữ cân bằng nội tiết tố được xem là chìa khóa vàng giúp ổn định sức khỏe của phụ nữ thời kỳ mãn kinh, từ đó giúp làm chậm quá trình lão hóa này. Do đó, để giúp tăng hiệu quả trong việc ổn định nội tiết tố nữ ngoài duy trì thói quen sinh hoạt, chị em phụ nữ có thể bổ sung thêm viên uống chứa tinh chất mầm đậu nành đã được nghiên cứu khoa học chứng minh giúp hỗ trợ tăng cường nội tiết tố an toàn, hiệu quả như sản phẩm Estinfo đang có mặt trên thị trường hiện nay.

Như trường hợp của Giám đốc Hạnh Tuyết là một ví dụ điển hình, từng là người  không có nhiều thời gian để quan tâm chăm sóc đến bản thân, vì vậy đã có những khoảng thời gian chị vô cùng khổ sở khi gặp phải hàng loạt các vấn đề sức khỏe khi bước vào tuổi mãn kinh như cơn bốc hỏa kèm theo đổ mồ hôi liên tục xảy ra, da thì xuất hiện nhiều nếp nhăn, nám sạm, tàn nhang, nhất là âm đạo thì bị khô khiến chuyện quan hệ vợ chồng không còn được mặn nồng như trước....

Sau đó, nhờ may mắn biết đến sản phẩm Estinfo giờ đây chị Hạnh Tuyết hạnh phúc chia sẻ: “Dùng hết 3 tháng sản phẩm tôi vô cùng sung sướng cảm nhận thấy sự thay đổi của làn da, chỉ cần chạm nhẹ tay vào làn da sẽ thấy độ căng mịn, sáng da như giúp tôi lão hóa ngược đến cả 10 tuổi, Đặc biệt, tôi không còn bốc hỏa và toát mồ hôi như trước nữa.”

Hy vọng với những thông tin hữu ích trong bài viết trên sẽ giúp bạn độc giải đáp được thắc mắc phụ nữ mãn kinh ở độ tuổi nào và tìm được biện pháp khắc phục hiệu quả. Để được dược sĩ chuyên môn tư vấn chi tiết hơn vui lòng gọi vào số tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC PHÍ) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.


Thu Trang

*Thực phẩm không phải là thuốc không thay thế thuốc chữa bệnh.

sản phẩm

Cô Nguyệt ở Đắc Lắc

vừa đặt mua 1 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Mai Hương ở Hà Nộ

vừa đặt mua 3 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Nguyễn Thị Lý ở TP. HCM

vừa đặt mua 1 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Giang ở Bắc Giang,

vừa đặt mua 2 hộp ESTINFO