Phụ nữ bị rối loạn nội tiết nên ăn gì và không nên ăn gì?

Không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, theo nghiên cứu khoa học thường xuyên có chế độ ăn uống không lành mạnh còn có thể khiến phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố. Chính vì vậy, chú ý xây dựng chế độ ăn uống khoa học là giải pháp vàng giúp giữ ổn định nội tiết nâng cao chất lượng cuộc sống.

Phụ nữ bị rối loạn nội tiết nỗi niềm khó nói không phải của riêng ai

Với sự phát triển của nền y học hiện đại, ngày nay rất nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng suy giảm nội tiết tố nữ đang có xu hướng dần trẻ hóa vì ngày càng nhiều chị em ở tuổi ngoài 30, thậm chí trẻ hơn đã phải trải qua những dấu hiệu khởi phát ban đầu của dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố. Theo thông kế hiện nay có khoảng 80% phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh cho dù là họ đang sinh con đầu hay con thứ hai, đặc biệt có tới 30% phụ nữ dưới 30 tuổi đã gặp phải những dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ ở mức độ nhẹ. Theo các chuyên gia nếu để tình trạng này diễn ra sớm hơn sẽ ảnh hưởng rất tiêu cực đến sức khỏe cũng như cuộc sống của chị em, đặc biệt sự thờ ơ thiếu quan tâm có thể gây ra những hậu quả khôn lường ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Xem thêm: 
Bổ Sung Estrogen Bằng Thực Phẩm Có Giúp Cân Bằng Nội Tiết Tố Không?


phu-nu-bi-roi-loan-noi-tiet
Phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố nữ có xu hướng ngày càng trẻ hóa

Phụ nữ bị rối loạn nội tiết nên ăn gì?

Để giúp nội tiết tố nữ được giữ cân bằng phụ nữ có thể ăn một số thực phẩm được khuyên bởi chuyên gia dưới đây:

Ăn các loại rau họ cải như: Bông cải xanh, cải xoăn, súp lơ trắng,... là những thực phẩm giàu hoạt chất phytochemical (hay còn được gọi là Indole-3-Carbinol (I3C)) đã được chứng minh là giúp làm tăng chuyển hóa estrogen, nhờ đó giúp ổn định nội tiết tố nữ cho cơ thể.

Bơ: Trong bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể nhờ đó giúp duy trì nội tiết tố nữ.

Các loại cá dầu acid béo như: Cá hồi, cá thu,...giàu omega-3 không chỉ có tác dụng giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt mà còn giúp phòng ngừa mắc phải hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố.

Lựu hoặc nước ép lựu: Chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp kiểm soát sản xuất quá nhiều estrogen trong cơ thể, đồng thời giúp ngăn ngừa mắc phải ung thư vú liên quan đến estrogen.

Thực phẩm bổ sung chứa tinh chất mầm đậu nành: Là một đáp án không thể thiếu cho câu hỏi phụ nữ bị rối loạn nội tiết nên ăn gì? Theo nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới hiện nay đã phát hiện ra rằng trong tinh chất mầm đậu nành có cấu trúc phân tử tương tự hormone nội tiết tố nữ Estrogen trong cơ thể nên còn được ví là estrogen thực vật, mặt khác tinh chất mầm đậu nành lại có nguồn gốc từ thực vật vì vậy  sử dụng tinh chất mầm đậu nành có thể giúp bổ sung nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả.

Trà xanh: Trong trà xanh chứa nhiều chứa theanine - một hợp chất có tác dụng làm giảm giải phóng hormone cortisol, một loại hormone gây căng thẳng, đồng thời giúp giảm viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh.


phu-nu-bi-roi-loan-noi-tiet-2
Ăn nhiều rau cải xanh giúp phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ

Phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố nữ không nên ăn gì?

Muốn nội tiết tố được ổn định, phụ nữ nên hạn chế ăn nhiều một số thực phẩm dưới đây:

Chất kích thích như rượu bia, cà phê,...sử dụng nhiều chất kích thích này có thể khiến cơ thể tăng sản xuất hormone cortisol trong cơ thể khiến nội tiết tố bị rối loạn. Vì vậy, hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê,...cũng là cách đơn giản giúp giữ cân bằng nội tiết tố nữ.

Thực phẩm chế biến sẵn như bánh quy, bánh mì và các loại thực phẩm đóng gói khác có chứa nhiều chất bảo quản, natri, đường,.. có thể làm gia tăng phản ứng viêm trong cơ thể gây rối loạn nội tiết tố nữ.

Bí quyết ngăn ngừa rối loạn nội tiết tố nữ

Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng phổ biến mà phụ nữ hay gặp phải hiện nay. Theo các chuyên gia muốn phòng tránh và ngăn ngừa gặp phải tình trạng này chị em phụ nữ nên có lối sống tích cực, ăn uống khoa học lành mạnh, hạn chế căng thẳng, thư giãn cơ thể giải tỏa căng thẳng bằng những hoạt động thư giãn như đọc sách, xem phim,.. đồng thời kết hợp bổ sung nội tiết tố nữ giúp giải quyết tận gốc căn nguyên gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ. Nổi bật trong số những sản phẩm đang có mặt trên thị trường hiện nay không thể không kể đến chính là viên uống nội tiết tố nữ Estinfo, đã được nghiên cứu khoa học chứng minh không chỉ giúp hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ mà còn giúp nâng cao sức khỏe, giảm triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ra hiệu quả nhờ sử dụng công thức hỗ trợ độc đáo sau:

Tinh chất mầm đậu nành (soy isoflavone): Được biết đến là dạng bào chế tinh khiết nhất của mầm đậu nành, đã trải quá trình chiết xuất loại bỏ tạp chất có hại cho sức khỏe, cô đặc chỉ giữ lại những hoạt chất có lợi cho sức khỏe, chủ yếu trong đó chính là isoflavone có tác dụng bổ sung và tăng cường nội tiết tố nữ.

Chiết xuất Black Cohosh (từ cây Thiên ma) và Magnolia Bark (Vỏ Hậu Phác): Sự kết hợp độc đáo giữa hai loại thảo dược quý hiếm của cây thiên ma và vỏ hậu phác được sử dụng rất lâu đời ở châu Âu, chứa các hoạt chất tự nhiên được khoa học chứng minh là giúp giảm các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ra hiệu quả như bốc hỏa, mất ngủ, đổ mồ hôi đêm, chóng mặt, căng thẳng,....Đồng thời, khi bổ sung chiết xuất thiên ma và chiết xuất vỏ hậu phác còn giúp phụ nữ ngủ ngon hơn.

Đặc biệt, khi kết hợp bộ ba chiết xuất này cùng những thành phần có tác dụng chống oxy hóa mạnh như glutathione chiết xuất từ nấm men, chiết xuất hạt nho, Chiết xuất lá trà xanh,...còn giúp da dẻ trở nên mịn màng căng bóng hơn, hạn chế hình thành nám sạm, ngăn ngừa quá trình lão hóa giúp chị em phụ nữ trẻ đẹp hơn.


Chị Kiều Oanh 47 tuổi, Thành phố Hồ Chí Minh chia sẻ: “Sau khi uống được hết 1 lọ Estinfo, mình đã cảm nhận thấy nhiều sự thay đổi hoàn toàn trong cơ thể của mình, nội tiết tố nữ như được cân bằng trở lại. Đầu tiên chính là tóc của mình không rụng nhiều nữa và dần trở nên mềm mượt hơn, nám, tàn nhang, các vết đồi mồi trên da mờ đi dần. Da bắt đầu căng sáng, mịn màng trắng hồng tươi trẻ ra đến hơn 10 tuổi, đặc biệt điều quan trọng nhất chuyện vợ chồng của mình ngày càng mặn nồng hơn, g, mình cảm thấy tuổi thanh xuân của mình như được kéo dài đến 10 tuổi.”


Với những thông tin hữu ích trong bài viết trên hy vọng giúp quý độc giả giải đáp được thắc mắc phụ nữ bị rối loạn nội tiết nên ăn gì và không nên ăn gì từ đó lựa chọn được phương pháp hỗ trợ tăng cường nội tiết an toàn và hiệu quả. để được dược sĩ chuyên môn tư vấn tốt nhất, hãy liên hệ ngay vào tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC PHÍ) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.
 

Estinfo - Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ níu giữ nét xuân
Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc, xem điểm bán gần bạn nhất TẠI ĐÂY
Hoặc bạn có thể liên hệ mua hàng bằng cách gọi ngay đến số tổng đài 18009229 (miễn cước phí) hoặc truy cập đặt hàng TẠI ĐÂY. Ngoài ra khi mua online, bạn sẽ được hỗ trợ giao hàng nhanh và thanh toán tại nhà.

*Thực phẩm không phải là thuốc không thay thế thuốc chữa bệnh.

Trương Trang

sản phẩm

Cô Nguyệt ở Đắc Lắc

vừa đặt mua 1 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Mai Hương ở Hà Nộ

vừa đặt mua 3 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Nguyễn Thị Lý ở TP. HCM

vừa đặt mua 1 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Giang ở Bắc Giang,

vừa đặt mua 2 hộp ESTINFO