Làm thế nào để kiểm soát chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh?

Bước sang độ tuổi tiền mãn kinh, gần đây da của tôi xuất hiện nhiều nếp nhăn và những đốm li ti trên mặt. Kèm theo những cơn bốc hỏa xuất hiện liên tục ngày càng nhiều, gây ảnh hưởng đến cuộc sống khiến tôi vô cùng lo lắng và hoang mang. Bác sĩ có thể cho tôi 1 lời khuyên để tôi biết cách kiểm soát chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh hiệu quả. (Chị Phương Nhi, Quận Bình Tân, Tp Hồ Chí Minh) chia sẻ.

Chào chị Nhi,

Cảm ơn chị đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến chuyên gia của nhãn hàng Estinfo. Trước khi đưa ra lời khuyên cho chị cũng như các chị em phụ nữ khác đang gặp phải trong thời kỳ này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu rõ về chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh.

Bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh là gì?

Bốc hỏa là tình trạng phụ nữ gặp phải hiện tượng các cơn nóng bừng đột ngột ở phần thân trên của cơ thể, hay xuất hiện dữ dội nhất ở các vị trí như mặt, cổ, và ngực khiến da của bạn có thể ửng đỏ lên Thông thường, khi cơn bốc hỏa kết thúc, cơ thể sẽ hay bị ớn lạnh, tiết ra nhiều mồ hôi hơn. Còn nếu cơn bốc hỏa xảy ra vào ban đêm ngoài gặp phải những triệu chứng trên còn thì có nguy cơ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, gây khó ngủ, mất ngủ.


chung-boc-hoa-o-phu-nu-tien-man-kinh
Bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh là gì?

Nguyên nhân gây ra chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Theo các chuyên gia, bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh là một biểu hiện thay đổi về thể chất có liên quan đến sự suy giảm hormone nội tiết tố nữ Estrogen trong cơ thể. Khi lượng hormone trong cơ thể bị mất cân bằng dẫn đến gây rối loạn vận mạch, ảnh hưởng đến chức năng của vùng dưới đồi đây là vùng đảm nhận nhiệm vụ điều khiển thân nhiệt của cơ thể. Do đó, khi lượng hormone Estrogen bị suy giảm sẽ gây cản trở khả năng duy trì lưu máu ổn định, từ đó khiến các mạch máu của cơ thể gặp phải tình trạng co lại hoặc giãn ra, tạo ra một sự thay đổi nhịp độ không nhịp nhàng giữa quá trình co thắt và giãn nở của các mạch máu này, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự kiểm soát nhiệt độ của cơ thể, khiến cơn bốc hỏa mãn kinh xuất hiện.

Chính vì vậy, bốc hỏa (cơn nóng bừng) còn được biết đến với tên khoa học là các triệu chứng vận mạch. Là một triệu chứng phổ biến mà phụ nữ hay gặp phải ở thời kỳ tiền mãn kinh. Và ở thời kỳ này, cơn bốc hỏa có xu hướng xảy ra rất đột ngột, nhanh chóng.


chung-boc-hoa-o-phu-nu-tien-man-kinh-2
Chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh thường do suy giảm estrogen gây ra

Các triệu chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?

Theo thống kê có khoảng 35% –50% phụ nữ tiền mãn kinh phải chịu đựng những cơn bốc hoả kèm theo đổ mồ hôi kéo dài từ 1-5 phút. Bắt đầu từ cảm giác nóng bừng  thoáng qua đến cảm giác bị lửa thiêu rụi "từ trong ra ngoài". Khi cơ thể gặp phải một cơn bốc hỏa lớn, có thể gây đỏ mặt rồi lan ra toàn thân, kèm theo tình trạng đổ mồ hôi, ớn lạnh và có thể gây lú lẫn.

Đôi khi sẽ có một số cơn bốc hỏa có thể kéo dài lên tới 10 phút, xảy ra vào cả ban đêm lẫn ban ngày nhưng hay gặp nhất là vào ban đêm. Mỗi người sẽ gặp phải các triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh khác nhau, có một số phụ nữ chỉ cảm nhận triệu chứng này rất nhẹtrong khi cũng có những người khác lại cảm thấy cực kỳ mệt mỏi. 

Chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh có thể kéo dài từ vài năm đến chục năm, trung bình trong khoảng 7 năm, có đến 10% phụ nữ vẫn tồn tại triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh trong nhiều năm sau đó. Thông thường, những triệu chứng bốc hỏa sẽ xảy ra tiếp tục trong một hoặc hai năm sau khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh.


chung-boc-hoa-tien-man-kinh-2
Chứng bốc hỏa tiền mãn kinh kéo dài trung bình từ 1 - 5 phút

Cách kiểm soát chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Bốc hỏa là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể, tuy nhiên nếu để xảy ra kéo dài có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Muốn kiểm soát chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh, bạn có thể áp dụng một số cách sau:

Sử dụng liệu pháp tâm lý

- Giữ tâm lý thoải mái: Vào ban đêm nên bố trí thiết kế phòng ngủ thông thoáng, sử dụng “gối thư giãn” giúp bạn ngủ ngon giấc hơn, hạn chế căng thẳng tránh bốc hỏa xảy ra.

- Tập thở sâu và chậm bằng bụng 6 đến 8 nhịp thở mỗi phút. Tập thở sâu trong 15 phút vào buổi sáng, 15 phút vào buổi tối.

- Duy trì tập thiền, yoga: Giúp hạn chế căng thẳng, cải thiện tâm trạng, phòng tránh triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh xảy ra.

Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học

- Ăn nhiều trái cây, rau xanh hoa quả, hạn chế những thực phẩm làm tăng nguy cơ bốc hỏa như đồ ăn cay, khói thuốc lá,...

- Bổ sung thực phẩm giàu estrogen thực vật như đậu nành, tinh chất mầm đậu nành.

- Uống đủ nước mỗi ngày.

Estinfo - Bí quyết giúp đẩy lùi chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Được bào chế từ tinh chất mầm đậu nành kết hợp cùng thành phần quý hiếm từ thiên nhiên như chiết xuất Black Cohosh (Chiết xuất Thiên Ma), chiết xuất Magnolia Bark (Chiết xuất vỏ Hậu Phác) đã được nghiên cứu khoa học chứng minh giúp bổ sung nội tiết tố nữ, giảm bốc hỏa, đổ mồ hôi, hạn chế cáu gắt,...cho phụ nữ tiền mãn kinh hiệu quả. Chính vì vậy, bổ sung Estinfo đang là lựa chọn được rất nhiều phụ nữ tin dùng hiện nay.

chung-boc-hoa-tien-man-kinh-3
Estinfo - Giải pháp giúp đẩy lùi bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh hiệu quả

Với những thông tin hữu ích trong bài viết trên hy vọng giúp quý độc giả lựa chọn được được các biện pháp cải thiện được chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh an toàn và hiệu quả. Để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Thu Trang

(*) Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

sản phẩm

Cô Nguyệt ở Đắc Lắc

vừa đặt mua 1 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Mai Hương ở Hà Nộ

vừa đặt mua 3 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Nguyễn Thị Lý ở TP. HCM

vừa đặt mua 1 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Giang ở Bắc Giang,

vừa đặt mua 2 hộp ESTINFO