Hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh diễn ra bao lâu thì hết?

Bốc hỏa là tình trạng phổ biến hay gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh có nguyên nhân phần lớn thường do cơ thể có sự thay đổi nội tiết tố. Vậy hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh thường diễn ra trong bao lâu? Cùng tìm hiểu ngay qua bài viết sau.

Hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh là gì?

Theo nghiên cứu khoa học hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh là tình trạng cơ thể gặp phải cảm giác nóng đột ngột ở phần thân trên, thường hay xuất hiện dữ dội nhất ở các vị trí như mặt, cổ, và ngực khiến da của bạn có thể ửng đỏ lên. Đồng thời, làm cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi hơn. Nếu cơn bốc hỏa này xảy ra vào ban đêm thì sau khi kết thúc bạn sẽ cảm thấy cơ thể bị ớn lạnh, kèm theo tình trạng đổ mồ hôi đêm từ đó có thể gây gián đoạn và ảnh hưởng đến giấc ngủ.


hien-tuong-boc-hoa-tien-man-kinh
Hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh là gì?

Hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh thường xảy ra là do đâu?

Theo thống kế có khoảng 85% phụ nữ gặp phải hiện tượng bốc hỏa khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh do một số nguyên nhân sau:

Xáo trộn nội tiết tố nữ trong cơ thể

Tiền mãn kinh là giai đoạn cơ quan buồng trứng của phụ nữ giảm dần sản xuất hormone nội tiết tố nữ Estrogen. Đây là một hormone nội tiết tố nữ quan trọng của cơ thể có tác dụng điều hòa hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, trong đó có kiểm soát nhiệt độ. 

Khi nồng độ hormone Estrogen trong máu giảm sẽ gây cản trở khả năng duy trì lưu lượng máu ổn định, từ đó khiến các mạch máu của bạn gặp phải tình trạng co lại hoặc giãn ra, tạo ra một sự thay đổi không nhịp nhàng giữa sự co thắt và giãn nở của các mạch máu này, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự kiểm soát nhiệt độ của cơ thể khiến cơn bốc hỏa xảy ra. Chính vì vậy, suy giảm lượng hormone Estrogen được xem là nguyên nhân chính gây nên hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh.

Áp lực căng thẳng kéo dài

Thường xuyên bị căng thẳng sẽ khiến cơ thể tăng sinh sản xuất sản xuất hormone cortisol, dẫn đến làm mất cân bằng lượng hormone trong cơ thể.

Hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh diễn ra bao lâu thì hết?

Các cơn bốc hỏa thường sẽ xuất hiện đột ngột và có thời gian kéo dài khác nhau ở mỗi người, trung bình mỗi cơn bốc hỏa sẽ kéo dài khoảng 4 phút nhưng nếu thể trạng không tốt tình trạng này có thể kéo dài đến 10p.. Tùy vào sức khoẻ, mỗi cơ thể phụ nữ sẽ có tần suất xuất hiện các cơn nóng khác nhau, có một số phụ nữ đôi chỉ gặp phải cơn bốc hỏa tiền mãn kinh 1 vài lần trong 1 tuần. Tuy nhiên, cũng có nhiều chị em phải đối mặt với tình trạng này tái lại chỉ sau vài giờ.Theo thống kê, hiện tượng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh có thể kéo dài từ vài năm đến chục năm, trung bình trong khoảng 7 năm, có đến 10% phụ nữ vẫn tồn tại các triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh trong nhiều năm sau đó. Khi bước vào thời kỳ mãn kinh tình trạng bốc hoả vẫn có thể diễn ra trong 1 hoặc 2 năm đầu.

hien-tuong-boc-hoa-tien-man-kinh-2
Hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?

Bí quyết giúp kiểm soát hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh

Để giúp kiểm soát hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

Giảm một số tác nhân kích thích cơn nóng

- Hạn chế uống caffeine, rượu bia

- Tránh những thực phẩm, đồ ăn cay, nóng, khói thuốc lá

- Không nên mặc quần áo chật

Liệu pháp tâm lý

- Giữ tâm lý thoải mái: 

- Thiết kế phòng ngủ thông thoáng: Vào ban đêm nên bố trí thiết kế phòng ngủ sạch sẽ, sử dụng “gối thư giãn” giúp bạn ngủ ngon giấc hơn, hạn chế căng thẳng tránh bốc hỏa xảy ra.

- Tập thở sâu và chậm bằng bụng 6 đến 8 nhịp thở mỗi phút. Tập thở sâu trong 15 phút vào buổi sáng, 15 phút vào buổi tối.

- Duy trì tập thiền, yoga: Giúp hạn chế căng thẳng, cải thiện tâm trạng, phòng tránh hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh xảy ra.

Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học

- Bổ sung thêm trái cây, rau xanh

- Hạn chế ăn những thực phẩm làm tăng nguy cơ bốc hỏa như đồ ăn cay nóng,...

- Ăn uống đúng giờ giấc, không bỏ bữa.

- Uống đủ nước mỗi ngày.

- Bổ sung thức ăn giàu estrogen thực vật tốt cho sức khỏe phụ nữ như đậu nành, hạt lanh, đậu lăng, ngũ cốc…

Cân bằng nội tiết tố nữ bằng estrogen thực vật

Suy giảm nội tiết tố nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng bốc hỏa. Vì vậy muốn kiểm soát bốc hỏa, cách tốt nhất là nên cân bằng nội tiết tố nữ.

Rất nhiều các nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra trong tinh chất mầm đậu nành có thành phần giống 17 beta estradiol (là thành phần chính của hormone Estrogen) nên có tác dụng giống hormon nội tiết tố nữ Estrogen, mặt khác tinh chất mầm đậu nành lại có nguồn gốc từ thực vật vì vậy đảm bảo an toàn, không gây tác dụng phụ cho người tiêu dùng, từ đó giúp hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ và giảm các triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh hiệu quả. Chính vì vậy, bạn có thể chủ động bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách sử dụng viên uống như Estinfo chứa tinh chất mầm đậu nành sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn GMP và đã được chứng nhận an toàn bởi Cục An toàn thực phẩm.


hien-tuong-boc-hoa-tien-man-kinh-3
Estinfo - Bí quyết giúp kiểm soát bốc hỏa tiền mãn kinh

Với những thông tin hữu ích trong bài viết trên hy vọng giúp quý độc giả hiểu về hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh từ đó lựa chọn được biện pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp an toàn và hiệu quả nhất. Để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn tốt nhất, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Thu Trang

(*) Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

sản phẩm

Cô Nguyệt ở Đắc Lắc

vừa đặt mua 1 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Mai Hương ở Hà Nộ

vừa đặt mua 3 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Nguyễn Thị Lý ở TP. HCM

vừa đặt mua 1 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Giang ở Bắc Giang,

vừa đặt mua 2 hộp ESTINFO