Điểm danh 34 triệu chứng tiền mãn kinh thường hay gặp phải

Tiền mãn kinh là thời kỳ nội tiết tố nữ Estrogen trong cơ thể bắt đầu suy giảm khiến phái đẹp phải đối mặt với hàng loạt triệu chứng khó chịu, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết sau sẽ chia sẻ với quý độc giả 34 triệu chứng tiền mãn kinh mà phụ nữ thường hay gặp phải ở giai đoạn này.

34 triệu chứng tiền mãn kinh thường gặp hiện nay

Cơn bốc hỏa, nóng bừng xuất hiện

Nóng bừng (hay cơn bốc hỏa) là tình trạng cơ thể bất chợt xuất hiện cảm giác nóng làm da mặt có thể ửng đỏ, hay gặp nhất ở các vị trí như mặt, cổ, và ngực,...do cơ thể bị suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen. Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

Giảm Estrogen có thể làm chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ bị rối loạn, có thể đến sớm hoặc muộn hơn so với bình thường, đồng thời có thể làm phụ nữ khó xác định được thời gian có kinh, lượng kinh nguyệt cũng  thất thường lúc ít lúc nhiều.

Suy giảm trí nhớ

Estrogen có vai trò giúp điều hòa hoạt động của bộ não, cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung. Chính vì vậy, giảm estrogen ở thời kỳ tiền mãn kinh có thể làm trí nhớ của phụ nữ bị giảm. Đổ mồ hôi quá nhiều

Triệu chứng đổ mồ hôi quá nhiều thường có liên quan đến bốc hỏa, cơ thể tiết ra mồ hôi quá nhiều sau khi cơn bốc hỏa xảy ra. Và nếu cơn bốc hỏa đổ mồ hôi xảy ra vào ban đêm có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
 

34 trieu-chung-tien-man-kinh

34 triệu chứng tiền mãn kinh phụ nữ hay gặp phải

Mệt mỏi

Mệt mỏi kéo dài không thể khắc phục bằng cách ngủ ngon sau một đêm nghỉ ngơi, gây ảnh hưởng đến các công việc đơn giản trong cuộc sống hàng ngày, tâm trạng và thậm chí là cả chất lượng giấc ngủ.

Suy giảm ham muốn tình dục

Estrogen có vai trò duy trì độ ẩm tự nhiên của âm đạo, giúp cho các mô lót âm đạo dày, ẩm và khỏe mạnh....để cuộc yêu được thăng hoa. Ở thời kỳ tiền mãn kinh estrogen bị suy giảm làm âm đạo bị mất độ ẩm, chất nhầy giảm, khiến thành âm đạo bắt đầu bị mỏng đi, làm quá trình giao hợp trở nên đau đớn, gây suy giảm ham muốn tình dục của người phụ nữ. Do đó, suy giảm ham muốn cũng nằm trong 34 triệu chứng tiền mãn kinh mà phụ nữ hay gặp phải.

Tâm trạng thay đổi thất thường

Theo nghiên cứu khoa học những chất dẫn truyền này có tác dụng giữ bình tĩnh và điều khiển các trung tâm giảm đau của não. Mất cân bằng nội tiết tố nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh làm ảnh đến chất dẫn truyền thần kinh trong não như GABA và serotonin,...dẫn đến tâm trạng người phụ nữ dễ thay đổi, tính tình hay bị cáu gắt,...

Khô âm đạo

Giảm nồng độ hormone estrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, làm độ ẩm tự nhiên của âm đạo bị giảm, Ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng bôi trơn âm đạo, làm âm đạo bị khô.


34 trieu-chung-tien-man-kinh-2
Phụ nữ tiền mãn kinh thường hay bị khô âm đạo

Da khô, nám sạm, tàn nhang

Estrogen ngoài có vai trò điều hòa các hoạt động sinh lý nữ, Estrogen còn có tác dụng tăng sản xuất collagen và quá trình hydrat hóa trên da, điều tiết tuyến bã nhờn. Khi nồng độ hormone estrogen giảm sẽ làm quá trình sản xuất collagen sẽ chậm lại, giảm quá trình hydrat trên da,... khiến da có thể bị khô, nám, sạm, tàn nhang,...

Dễ bị nhiễm trùng âm đạo

Việc suy giảm nội tiết tố nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh khiến âm đạo bị mất độ ẩm, mỏng hơn, giảm tiết chất nhầy,...khiến môi trường pH bị thay đổi, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm âm đạo, khiến phụ nữ dễ bị kích ứng và ngứa, từ đó làm âm đạo hay bị khô. Chính vì vậy, ngoài những triệu chứng như bốc hỏa, đổ mồ hôi thì khô hạn cũng là một trong 34 triệu chứng tiền mãn kinh mà phụ nữ thường gặp

Dễ bị trầm cảm, hoảng sợ

Cơ thể thấy cảm giác sợ hãi, tim đập nhanh, thở nông và cảm giác kinh hoàng tột độ.

Gây rối loạn đường tiêu hóa

Nội tiết tố nữ bị mất cân bằng có thể khiến nhiều bạn bị hay đầy hơi hoặc táo bón và gặp một số vấn đề có thể về đường tiêu hóa như bị đau bụng và khó chịu thường xuyên.

Rối loạn giấc ngủ

Mất ngủ, rối loạn nhịp thở khi ngủ, khó ngủ,...nằm trong 34 triệu chứng tiền mãn kinh phụ nữ gặp phải làm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.


34 trieu-chung-tien-man-kinh-3
Phụ nữ hay bị rối loạn giấc ngủ ở thời kỳ tiền mãn kinh

Hay bị rụng tóc, tóc mỏng xơ yếu

Các nang tóc cần estrogen để phát triển và khỏe mạnh. Vì vậy khi estrogen bị suy giảm ở thời kỳ tiền mãn kinh có thể khiến cho tóc trở nên khô xơ hơn, dễ gãy rụng.

Chóng mặt

Chóng mặt  xảy ra 1 cách đột ngột, có thể kéo dài vài phút hoặc dài hơn. Khi xảy ra chóng mặt có thể làm tăng nguy cơ dễ bị ngã.

Rối loạn phân bố mỡ

Tăng cân, khó kiểm soát cân nặng cũng nằm trong 34 triệu chứng tiền mãn kinh phụ nữ không nên chủ quan, có nguyên nhân liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố nữ xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh, gây rối loạn phân bố mỡ khiến mỡ thường tập trung chủ yếu ở vùng bụng.

Nhức đầu

Estrogen điều hòa hoạt động não bộ, khi lượng hormone tiếp tục giảm trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể gây đau đầu.

Đi tiểu không kiểm soát

Thành niệu đạo bị mỏng đi khi nồng độ estrogen trong cơ thể bị suy giảm gây ra tình trạng tiểu sót.

Miệng cảm thấy có vị kim loại

Thay đổi nội tiết khiến vị giác bị ảnh hưởng, có thể gây ra mùi vị kim loại trong miệng, kèm theo cảm giác đau hoặc rát ở trên lưỡi, môi, lợi hoặc các vị trí khác trong miệng.

Căng cơ

Cơ bị căng ở cổ, lưng và vai,...đồng thời kèm theo tình trạng bị đau nhức hoặc đau nhức khắp cơ thể.

Dị ứng

Khi lượng lượng hormone Estrogen bị suy giảm làm ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của cơ thể, khiến cơ thể nhiều phụ nữ sẽ bị tăng nhạy cảm với các chất gây dị ứng.

Móng tay dễ gãy, giòn

Estrogen có vai trò giữ cho móng tay dài và chắc khỏe. Do đó, móng tay thường dễ bị gãy và giòn khi nồng độ estrogen bị suy giảm ở thời kỳ tiền mãn kinh.

Thay đổi mùi cơ thể

Sự sụt giảm nồng độ estrogen làm ảnh hưởng đến vùng dưới đồi làm cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi hơn gây nên sự thay đổi mùi vị cơ thể.

Da dễ bị dị ứng

Khi lượng estrogen giảm xuống, quá trình sản xuất collagen bị chậm lại, dẫn đến làm da bị mỏng dễ bị mẩn ngứa.

Loãng xương

Estrogen là hormone nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng có tác dụng duy trì mật độ xương. Nồng độ estrogen giảm trong thời  tiền mãn kinh, làm giảm mật độ xương nhanh chóng. Khiến phụ nữ mãn kinh có nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp như loãng xương, một số chứng rối loạn thoái hóa xương…

Mất khả năng tập trung

Suy giảm nội tiết ở thời kỳ tiền mãn kinh làm giảm trí nhớ, mất khả năng tập trung.

Nhịp tim không đều

Thiếu hụt estrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể kích thích quá mức hoạt động của hệ thống thần kinh và tuần hoàn, gây ra nhịp tim không đều, đánh trống ngực và loạn nhịp tim.

Hay lo lắng

Giảm estrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và serotonin là những chất dẫn truyền quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng. Khiến bạn dễ hay bị lo lắng.


34 trieu-chung-tien-man-kinh-4

Giảm Estrogen ở thời kỳ tiền mãn kinh khiến phụ nữ hay bị lo lắng

Suy nhược cơ thể

Thời kỳ tiền mãn kinh khiến tâm lý thay đổi hay cáu gắt, buồn bã,.. ảnh hưởng đến sức khỏe làm cơ thể người phụ nữ dễ bị suy nhược

Đau vú

Sự thay đổi nội tiết tố ở thời kỳ tiền mãn kinh khiến vú bị đau 1 bên hoặc cả 2 bên.

Thi thoảng có cảm giác bị sốc

Đây là cảm giác xuất hiện khá nhanh thường xảy ra sau các cơn bốc hỏa.

Đau khớp

Estrogen có vai trò kiểm soát tình trạng viêm của cơ thể. Vì vậy, khi estrogen giảm sẽ làm tăng các phản ứng viêm gây ra cảm giác đau ngứa.

Nhiễm trùng đường tiết niệu

Estrogen giảm dẫn đến mất độ ẩm, giảm tiết chất nhầy thay đổi pH dễ gây nhiễm trùng đường tiết niệu.

Cảm giác ngứa ran ở tay chân

Thi thoảng Cảm giác ngứa ran như bị ong đốt ở cánh tay, bàn tay, chân và bàn chân,...

Bí quyết giúp ổn định sức khỏe thời kỳ tiền mãn kinh

Để giúp giảm các triệu chứng khó chịu do thời kỳ mãn kinh gây ra, bạn có thể áp dụng biện pháp sau:

Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh

Tập thể dục thường xuyên, đều đặn mỗi ngày.

Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Chế độ ăn lành mạnh

Sử dụng chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp tăng cường sức khỏe,mà  thông qua đó cũng hỗ trợ giảm bớt những dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm gây ra.

Luôn ăn sáng, không nên bỏ bữa

Bổ sung các chất béo lành mạnh từ cá, dầu oliu, hạt lanh,...

Cung cấp thêm nhiều chất xơ như trái cây, rau xanh,...

Bổ sung thịt nạc vừa đủ cho cơ thể.

Ăn nhiều thực phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành,...

Hạn chế ăn thực phẩm chế sẵn, đồ ăn cay nóng, caffeine... 

Bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể

Liệu pháp thay thế: giúp bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể, tuy nhiên sử dụng liệu pháp này có thể gây ung thư vú. Vì vậy trước khi sử dụng liệu pháp thay thế nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Bổ sung nội tiết tố nữ bằng thảo dược thiên nhiên: Ngoài áp dụng các biện pháp tự nhiên trên, bạn có thể bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ chứa tinh chất mầm đậu nành có trong sản phẩm như Estinfo để giúp giảm triệu chứng do thiếu hụt nội tiết gây ra, để thời kỳ tiền mãn kinh trôi qua nhẹ nhàng.

34 trieu-chung-tien-man-kinh-5
Estinfo - Bí quyết giúp bảo vệ sức khỏe thời kỳ tiền mãn kinh

Bài viết trên chia sẻ 34 triệu chứng tiền mãn kinh điển hình mà phụ nữ có thể gặp phải. Để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hỗ trợ chi tiết hơn về sản phẩm vui lòng liên hệ  tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.


Thu Trang

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

sản phẩm

Cô Nguyệt ở Đắc Lắc

vừa đặt mua 1 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Mai Hương ở Hà Nộ

vừa đặt mua 3 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Nguyễn Thị Lý ở TP. HCM

vừa đặt mua 1 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Giang ở Bắc Giang,

vừa đặt mua 2 hộp ESTINFO