Dấu hiệu nhận biết tiền mãn kinh ở phụ nữ

Tiền mãn kinh được coi là kẻ thù của phụ nữ, chính vì vậy việc tìm hiểu về vấn đề này được chị em quan tâm rất nhiều. Bài viết dưới đây sẽ giúp chúng ta nhân biết được một số dấu hiệu của tiền mãn kinh. Chị em cùng tham khảo để biết mình có đang bước vào thời kỳ này không.

Tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh là một quá trình tự nhiên của cơ thể mà hầu hết phụ nữ đều phải trải qua. Đây là khoảng thời gian mà buồng trứng giảm dần sản xuất hormone nội tiết tố nữ estrogen, gây ra nhiều sự thay đổi ảnh hưởng đến sức khỏe, nhan sắc và sinh lý nữ, thường bắt đầu xảy ra ở độ tuổi 30 đến 45.


dau-hieu-nhan-biet-tien-man-kinh
Tiền mãn kinh là một quá trình tự nhiên của cơ thể

Dấu hiệu nhận biết tiền mãn kinh ở phụ nữ

Dựa vào một số tiêu chí và biểu hiện sau có thể giúp phụ nhận biết mình đang có ở thời kỳ tiền mãn kinh hay không.

Những biểu hiện trên làn da

Nội tiết tố nữ Estrogen có khả năng đáp ứng với các thụ thể tuyến bã nhờn trên da, đồng thời duy trì lớp nước dưới da, giúp tăng sinh collagen và thúc đẩy quá trình hydrat hóa trên da giúp da tươi sáng mịn màng, hạn chế bị chảy xệ, nếp nhăn. Tuy nhiên, ở thời kỳ tiền mãn kinh, nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ giảm mạnh gây ảnh hưởng đến làn da. Da trở nên giảm độ đàn hồi, khô, sạm, xuất hiện mụn, nếp nhăn,...là những dấu hiệu nhận biết tiền mãn kinh ở phụ nữ chớ xem thường khi mắc phải.

Nhận biết tiền mãn kinh dựa vào biểu hiện về sức khỏe

Estrogen giúp duy trì các hoạt động của cơ thể, vì vậy khi nội tiết tố nữ bị xáo trộn, mất cân bằng sẽ khiến phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt vấn đề về sức khỏe như chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, lúc ngắn lúc dài, không những vậy suy giảm estrogen còn làm rối loạn vận mạch gây ra các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, người lúc nóng, lúc lạnh, tâm trạng hay bị thay đổi dễ nảy sinh cáu gắt, bực bội, căng thẳng,..Giấc ngủ bị rối loạn, khó ngủ, mất ngủ, gây mệt mỏi, thiếu năng lượng.

Thay đổi sinh lý

Phụ nữ hay bị khô âm đạo, có cảm giác đau và khô rát khi quan hệ, khó đạt khoái cảm,...khiến nhu cầu sinh lý của phụ nữ bị giảm sút đây là dấu hiệu nhận biết tiền mãn kinh không nên bỏ qua.

Dựa theo độ tuổi

Tùy thuộc vào thế chất của cơ thể, độ tuổi tiền mãn kinh có thể khác nhau ở mỗi người. Theo thống kê thời kỳ tiền mãn kinh của phụ nữ thường có độ tuổi trung bình từ 35 đến 40 tuổi, tuy nhiên với nhịp sống hiện đại nhiều phụ nữ ở độ tuổi từ 30 trở đi cũng đã bắt đầu xuất hiện những biểu hiện tiền mãn kinh. Chính vì dựa vào độ tuổi kết hợp cùng các biểu hiện về sức khỏe, làn da sinh lý.


dau-hieu-nhan-biet-tien-man-kinh-2
Mất ngủ, khó ngủ là những dấu hiệu nhận biết tiền mãn kinh ở phụ nữ

Làm cách nào để thời kỳ tiền mãn kinh trôi qua nhẹ nhàng

Những thay đổi trong thời kỳ tiền mãn kinh gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống, chính vì vậy để giúp tiền mãn kinh trôi qua nhẹ nhàng, phụ nữ có thể áp dụng một số biện pháp sau:

Giữ tâm trạng thoải mái, hạn chế căng thẳng

Căng thẳng, stress kéo dài khiến cơ thể tăng sản xuất hormone cortisol gây rối loạn nội tiết tố, do đó giữ tâm trạng thoải mái cũng là biện pháp đơn giản giúp ổn định nội tiết tố để tuổi mãn kinh trôi qua nhẹ nhàng.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chất dinh dưỡng từ thực phẩm bổ sung hàng ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp ổn định nội tiết tố nữ, vì vậy xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh như hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn, bổ sung rau xanh, trái cây,...cũng sẽ giúp bảo vệ sức khỏe tuổi tiền mãn kinh.

Bổ sung thực phẩm giàu Estrogen

Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm giàu hoạt chất isoflavone  như đậu nành, đậu phụ,...để giúp cân bằng lại nội tiết tố nữ.


dau-hieu-tien-man-kinh-3
Bổ sung đậu nành giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Estinfo giúp tuổi mãn kinh trôi qua nhẹ nhàng

Suy giảm nội tiết tố nữ là nguyên nhân chính  khiến phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt thay đổi về sức khỏe, nhan sắc và tâm sinh lý. Chính vì vậy theo các chuyên gia bên cạnh chú ý xây dựng chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý thì giải pháp tốt nhất để giúp  tuổi mãn kinh trôi qua nhẹ nhàng là bổ sung nội tiết tố nữ.

Mặc dù hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp bổ sung nội tiết tố nữ, tuy nhiên nổi bật trong số sản phẩm đó phải kể đến chính là viên uống Estinfo. Chỉ sau 1 thời gian có mặt trên thị trường Estinfo đã trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu của hàng triệu phụ nữ Việt nhờ kết hợp độc đáo các thành phần đặc biệt như tinh chất mầm đậu nành,  chiết xuất black cohosh, chiết xuất magnolia bark, glutathione chiết xuất từ nấm men nhập khẩu trực tiếp từ Nhật,...không chỉ giúp hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ hiệu quả mà còn giúp giảm thiểu các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ra, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa, giúp da tươi sáng mịn màng.


dau-hieu-nhan-biet-tien-man-kinh-4
Estinfo giúp tuổi tiền mãn kinh trôi qua nhẹ nhàng

Trên đây là những dấu hiệu nhận biết tiền mãn kinh. Để hiểu được dược sĩ tư vấn chi tiết hơn vui lòng gọi vào số 18009229(MIỄN CƯỚC PHÍ) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Thu Trang

Thực phẩm không phải là thuốc không thay thế thuốc chữa bệnh

sản phẩm

Cô Nguyệt ở Đắc Lắc

vừa đặt mua 1 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Mai Hương ở Hà Nộ

vừa đặt mua 3 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Nguyễn Thị Lý ở TP. HCM

vừa đặt mua 1 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Giang ở Bắc Giang,

vừa đặt mua 2 hộp ESTINFO