Cách nhận biết biểu hiện suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ

Như chúng ta đều biết, nội tiết tố được xem là nguồn nhựa sống của cơ thể phụ nữ. Tuy nhiên, theo thời gian nội tiết tố bắt đầu suy giảm khiến sức khỏe và nhan sắc ngày càng xuống cấp. Chính vì vậy, tự nhận biết được các biểu hiện suy giảm nội tiết tố nữ để có biện pháp phòng tránh kịp thời giúp phái đẹp biết cách bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Nội tiết tố nữ có ảnh hưởng đến phụ nữ như thế nào?

Theo nghiên cứu khoa học, estrogen là được tiết ra từ buồng trứng, có ảnh hưởng đến sức khỏe của người phụ nữ như sau:

Về sinh lý của người phụ nữ

Phụ nữ trưởng thành: Estrogen giúp điều hòa tất cả quá trình hoạt động của cơ quan sinh lý của phụ nữ như:

Âm đạo: Kích thích sự phát triển của nang trứng, duy trì độ dày của thành âm đạo, thúc đẩy sự bôi trơn, giúp chuyện chăn gối vợ chồng trở nên hưng phấn và dễ chịu.

Tử cung: Estrogen giúp tăng cường và duy trì màng nhầy lót tử cung, từ đó điều chỉnh dòng chảy và độ dày của chất nhầy tử cung.

Về chu kỳ kinh nguyệt: Estrogen còn giúp kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt, hỗ trợ hình thành và phát triển tuyến vú, hệ thống sinh sản...

Buồng trứng: Giúp kích thích sự phát triển của nang trứng.

Về nhan sắc

Hormone nội tiết Estrogen giúp cải thiện độ đàn hồi, giữ lớp nước, mỡ dưới da kích thích tạo ra protein gọi là collagen giúp da săn chắc, không bị nếp nhăn, da mềm mại mịn màng,

Ngoài ra, Estrogen còn giúp tạo nên dáng vẻ của người phụ nữ.


bieu-hien-suy-giam-noi-tiet-to
Estrogen giúp duy trì sắc đẹp của người phụ nữ

Ảnh hưởng đến sức khỏe

Xương khớp

Estrogen có tác dụng bảo vệ xương của bạn chống lại việc mất khối lượng, giúp xương chắc khỏe.

Hệ tim mạch

Hormone Estrogen giúp kiểm soát cholesterol và ngăn ngừa phản ứng viêm nhiễm gia tăng, vì vậy giữ cho các mạch máu hoạt động ổn định.

Não

Làm tăng sản xuất serotonin hóa học trong não, giúp kiểm soát tâm trạng. Đồng thời, giúp duy trì nhiệt độ của cơ thể, điều hòa các hoạt động của phần não liên quan đến sự phát triển tình dục

Các biểu hiện suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ

Estrogen là hormone quan trọng quyết định đến sức khỏe, sắc đẹp, sinh lý của người phụ nữ. Nên khi nồng độ Estrogen trong cơ thể phái đẹp bị suy giảm có nguy gây ra những các biểu hiện suy giảm nội tiết tố sau sau:

Da trở nên khô, thiếu độ ẩm, tính đàn hồi kém.

Xuất hiện nhiều nếp tàn nhang, nám, sạm

Da bị chảy xệ, dễ nổi mụn.

Tóc thì khô xơ, rối dễ gây rụng.

Thân hình sồ sề.

Tăng cân quá mức, mất khả năng kiểm soát về cân nặng.

Khô âm đạo do âm đạo không được duy trì độ ẩm và độ pH cần thiết.

Thay đổi về tâm trạng dễ nảy sinh cáu gắt, bực bội.

Dễ bị bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, chu kỳ kinh nguyệt không đều, quá ngắn hoặc quá dài, lượng kinh nguyệt có khi ra ít hoặc có khi ra nhiều. Đây cũng là biểu hiện suy giảm nội tiết tố phụ nữ thường hay gặp phải.

Dễ mắc bệnh về xương khớp như loãng xương, xương yếu,...

Suy giảm ham muốn khi quan hệ kèm theo tình trạng khô âm đạo, đau, ngứa, mất hứng thú quan hệ cũng là biểu hiện suy giảm nội tiết tố phụ nữ không nên chủ quan.

Rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, mất ngủ.


bieu-hien-suy-giam-noi-tiet-to-2
Mất ngủ biểu hiện suy giảm nội tiết tố nữ không nên chủ quan

Phương pháp giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả

Nếu để tình trạng suy giảm nội tiết tố xảy ra kéo dài có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Chính vì vậy, ngay khi nhận biết gặp phải các biểu hiện suy giảm nội tiết tố nữ, phái đẹp có thể thực hiện một số biện pháp sau:

Xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học

Để giúp cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện các biểu hiện suy giảm nội tiết tố bạn có thể áp dụng ngay những biện pháp sau:

Thường xuyên vận động và tập thể dục đều đặn.

Ngủ đúng và đủ giờ giấc mỗi ngày.

Tập các bài tập thư giãn như thiền, yoga,...giúp giảm căng thẳng, giữ tâm lý thoải mái.

Hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá.

Chế độ ăn uống lành mạnh đầy đủ chất dinh dưỡng

Chất dinh dưỡng là yếu tố quan trọng không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả. Chính vì, để phòng ngừa suy giảm nội tiết tố nữ, bạn nên thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh như sau:

Tránh ăn nhiều đường: Thực phẩm chứa nhiều đường trong thời gian dài có thể khiến lượng hormone insulin trong cơ thể tăng đột biến, dẫn đến nguy cơ gây mất cân bằng nội tiết tố nữ.

Hạn chế ăn quá nhiều: Thường xuyên ăn quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề trao đổi chất trong thời gian dài, từ đó cũng gây mất cân bằng lượng hormone nội tố nữ trong cơ thể.

Bổ sung thực phẩm giàu chất béo lành mạnh: Theo nghiên cứu khoa học, chất béo lành mạnh có thể giúp duy trì sự cân bằng của các hormone liên quan đến sự thèm ăn, sự trao đổi chất và cảm giác no. Do đó, bạn có thể cung cấp chất béo lành mạnh cho cơ thể bằng cách ăn nhiều thực phẩm như dầu oliu, cá hồi, cá ngừ,...

Ăn nhiều rau xanh trái cây: Bổ sung chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin,...từ đó giúp cân bằng nội tiết tố nữ.

Uống đủ nước mỗi ngày.


bieu-hien-suy-giam-noi-tiet-to-3
Ăn uống lành mạnh giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Estinfo - Giải pháp hoàn hảo giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Nhịp sống công nghệ hiện đại 4.0 cùng với những áp lực trong công việc khiến nhiều phụ nữ hiện nay thường không thể tránh khỏi có những thói quen  sinh hoạt và chế độ ăn không khoa học khiến nội tiết tố nữ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Với mong muốn mang đến sự tiện lợi cho người sử dụng trong việc hỗ trợ tăng cường nội tiết tố, phòng tránh các biểu hiện suy giảm nội tiết tố nữ xảy ra thì dòng sản phẩm Estinfo đã được ra đời. Sử dụng những thành phần hỗ trợ ưu việt mang đến tác dụng hiệu quả vượt trội như sau:

Chiết xuất soy isoflavone được ví là estrogen thảo dược giúp tăng cường nội tiết tố nữ hiệu quả. Đồng thời. giúp giảm các biểu hiện thiếu hụt do nội tiết tố nữ như bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn...gây ra.

Chiết xuất Black Cohosh (Chiết xuất từ thiên ma), chiết xuất Magnolia bark (Chiết xuất từ vỏ hậu phác) : Là hai loại thảo dược thiên nhiên quý hiếm có từ rất lâu đời. Đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh giúp giảm triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ,...hiệu quả và an toàn. Không những vậy, bổ sung bộ đôi này còn có khả năng làm giảm căng thẳng, cáu gắt và giúp phụ nữ ngủ ngon hơn.

Nhóm chất chống oxy hóa gồm Glutathione, Chiết xuất Hạt Nho, Chiết xuất Lá Trà Xanh,... Được xem là “khắc tinh” của quá trình lão hóa da và tóc. Đồng thời tăng khả năng liên kết của sợi collagen, làm bền vững cấu trúc collagen, bảo vệ elastin của da, giúp tăng tính đàn hồi của da, giảm hình thành nếp nhăn, da chảy xệ.


bieu-hien-suy-giam-noi-tiet-to-4
Bổ sung Estinfo giúp giảm các biểu hiện suy giảm nội tiết tố nữ


Với những thông tin bổ ích trong bài viết trên hy vọng giúp quý độc giả nắm được các biểu hiện suy giảm nội tiết tố nữ từ đó lựa chọn được các biện pháp chăm sóc hiệu quả và phù hợp nhất. Để được dược sĩ chuyên môn tư vấn tốt nhất vui lòng liên hệ ngay số 18009229 (MIỄN CƯỚC PHÍ) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Thu Trang

Sản phẩm không phải là thuốc không thay thế thuốc chữa bệnh

sản phẩm

Cô Nguyệt ở Đắc Lắc

vừa đặt mua 1 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Mai Hương ở Hà Nộ

vừa đặt mua 3 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Nguyễn Thị Lý ở TP. HCM

vừa đặt mua 1 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Giang ở Bắc Giang,

vừa đặt mua 2 hộp ESTINFO