Bí quyết giúp ngăn ngừa tăng cân mất kiểm soát ở tuổi mãn kinh

Cùng với những thay đổi về sức khỏe, khi bước vào tuổi mãn kinh nhiều phụ nữ còn gặp phải tình trạng tăng cân mất kiểm soát tập trung chủ yếu ở vùng bụng làm thay đổi về vóc dáng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến vẻ bề ngoài.

Tăng cân mất kiểm soát ở tuổi mãn kinh nỗi niềm khó nói của phụ nữ

Theo thống kế hiện nay có khoảng 30% phụ nữ tuổi mãn kinh không chỉ bị thừa cân mà còn béo phì. Chính vì vậy, tăng cân mất kiểm soát là tình trạng rất hay gặp phải ở thời kỳ tiền mãn kinh.

Khi bước vào tuổi mãn kinh phụ nữ khó kiểm soát cân nặng hơn so với trước, dễ có nguy cơ tăng cân nhanh chóng khi chế độ ăn vẫn giữ như cũ. Đặc biệt, nếu bị tăng cân thì quá trình giảm cân thường khó khăn hơn, đòi hỏi sự nỗ lực và kiên trì trong thời gian dài.

Tăng cân mất kiểm soát nếu không có biện pháp chăm sóc đúng cách kịp thời có thể ảnh hưởng xấu cho cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như bệnh tim mạch, tiểu đường, viêm khớp,...thậm chí nguy hiểm hơn là có thể gây ung thư vú, ung thư ruột kết.

tuoi-man-kinh
Phụ nữ tuổi mãn kinh dễ bị tăng cân mất kiểm soát

Tại sao phụ nữ tuổi mãn kinh lại dễ bị tăng cân mất kiểm soát?

Estrogen là hormone nội tiết tố nữ có vai trò vô cùng quan trọng với vóc dáng của người phụ nữ. Theo nghiên cứu khoa học, estrogen có tác dụng đồng hóa, làm tăng khối lượng cơ, giữ lớp nước và mỡ dưới da duy trì vóc dáng thon gọn cho phụ nữ. Tuy nhiên, khi bước vào thời kỳ mãn kinh nội tiết tố nữ Estrogen trong cơ thể phụ nữ bị suy giảm trầm trọng dẫn đến làm rối loạn chuyển hóa, phân bố mỡ khiến khối lượng cơ giảm, lượng mỡ tự nhiên tăng, mỡ tập trung phân bố ở vùng bụng. Chính vì vậy, theo các chuyên gia đây là nguyên nhân chính khiến phụ nữ hay bị tăng cân mất kiểm soát.
Xem thêm: Cách Phòng Ngừa Mãn Kinh Sớm Cho Phụ Nữ


tuoi-man-kinh-2
Suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen là nguyên nhân khiến phụ nữ hay bị tăng cân

 

Độ tuổi mãn kinh ở phụ nữ là bao nhiêu?

Tùy thuộc vào thể chất và cơ thể của mỗi người mà thời gian bắt đầu quá mãn kinh của mỗi phụ nữ có thể khác nhau. Thông thường tại Việt Nam từ 45 đến 55 tuổi trở đi phụ nữ sẽ bắt đầu bước vào độ tuổi mãn kinh và theo nghiên cứu độ tuổi trung bình của quá trình mãn kinh sẽ rơi vào độ tuổi từ 51 trở đi.

Tuy nhiên theo nghiên cứu khoa học sau 30 tuổi buồng trứng đã bắt đầu giảm sản xuất hormone nội tiết tố nữ estrogen. Và đến độ tuổi 40 trở đi sự sụt giảm sẽ trở nên trầm trọng hơn cùng với áp lực cuộc sống khiến độ tuổi mãn kinh đang có xu hướng dần trẻ hóa, và hiện nay có một số phụ nữ từ 30 đến 40 tuổi cũng đã bắt đầu phải đối diện với những triệu chứng của quá trình mãn kinh sớm.

Do đó, chị em phụ nữ đừng chờ tới khi quá muộn mới quan tâm tới sức khỏe, thay vào đó chủ động bổ sung nội tiết tố nữ kịp thời khi cơ thể xuất hiện các biểu hiện suy giảm nội tiết tố sẽ giúp bảo vệ sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp hiệu quả nhất.


tuoi-man-kinh-3
Tuổi mãn kinh của phụ nữ đang có xu hướng trẻ hóa

Bí quyết giúp kiểm soát cân nặng tuổi mãn kinh

Tăng cân mất kiểm soát ở vùng bụng mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng tuy nhiên khiến phụ nữ mất tự tin trong giao tiếp, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Muốn kiểm soát cân nặng, phụ nữ có thể áp dụng một số bí quyết sau:

Tập thể dục đều đặn thường xuyên: Theo nghiên cứu khoa học tập thể dục thường xuyên  như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đi xe đạp và khiêu vũ,... không chỉ rất có lợi cho tim mạch và xương khớp mà còn giúp đốt cháy năng lượng dư thừa,  kiểm soát cân nặng, đồng thời hỗ trợ cải thiện tâm trạng bằng cách tăng giải phóng endorphin trong não, hạn chế căng thẳng.

Thay đổi chế độ ăn uống: Khi bạn càng có tuổi nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể cũng có nhiều sự thay đổi. Vì vậy, thay đổi chế độ ăn uống bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu sẽ giúp cơ thể vừa khỏe mạnh, vừa giúp ngăn ngừa tăng cân mất kiểm soát ở tuổi mãn kinh như cung cấp thêm chất xơ, bổ sung vitamin D giúp tăng sự hấp thu của canxi và hình thành xương, làm giảm đáng kể nguy cơ gãy xương cột sống.

Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn: Căng thẳng kéo dài khiến cơ thể bị tăng tiết sản xuất hormone cortisol, làm mất cân bằng lượng hormone nội tiết tố nữ. Vì vậy, cố gắng giữ tâm trạng thoải mái, kiểm soát căng thẳng sẽ giúp duy trì sức khỏe cho cơ thể của phụ nữ khi mãn kinh.


tuoi-man-kinh-4
Tập thể dục đều đặn giúp giữ vóc dáng thon gọn

Ngăn ngừa tăng cân mất kiểm soát ở tuổi mãn kinh cùng Estinfo

Suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen là một trong những nguyên nhân chính khiến phụ nữ tuổi mãn kinh bị tăng cân mất kiểm soát. Vì vậy, bên cạnh việc chú ý xây dựng thói quen sinh hoạt đúng cách, giảm bớt căng thẳng, thay đổi chế độ ăn thì giải pháp tốt nhất để giúp kiểm soát cân nặng chính là bổ sung kịp thời lượng hormone nội tiết tố nữ bị thiếu hụt cho cơ thể.

Do đó, hiện nay trên thị trường có khá nhiều sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ, tuy nhiên nổi bật trong số sản phẩm đó phải kể đến chính là viên uống Estinfo.

Bổ sung tinh chất mầm đậu nành (soy isoflavone) là dạng bào chế tinh khiết nhất của mầm đậu nành đã được nghiên cứu khoa học chứng minh giúp bổ sung nội tiết tiết tố nữ an toàn và hiệu quả. 

Không những vậy, để giúp tăng cường tác dụng của tinh chất mầm đậu nành (soy isoflavone) trong việc hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ hỗ trợ kiểm soát cân nặng, các nhà nghiên cứu đã sử dụng dây chuyền bào chế hiện đại kết hợp tinh chất mầm đậu nành với các thành phần khác như: Chiết xuất Black Cohosh (chiết xuất từ cây thiên ma), Chiết xuất Magnolia bark (chiết xuất từ vỏ cây hậu phác), nhóm hoạt chất chống oxy hóa đã được nghiên cứu khoa học chứng minh giúp giảm triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ra cho phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh an toàn và hiệu quả, giúp duy trì vóc dáng thon gọn.



 

Chị Hạnh Tuyết - Giám đốc một doanh nghiệp tư nhân, 56 tuổi ở TP Hà Nội chia sẻ: “Sau khi dùng hết 3 tháng sản phẩm tôi  thấy làn da căng mịn, tươi sáng hơn, vóc dáng thon gọn và quan trọng nhất tôi không còn bốc hỏa và toát mồ hôi như trước nữa. Nội tiết tố trong cơ thể được điều hòa trở lại giúp tôi yêu đời hơn, tâm sinh lý cũng tốt lên rất nhiều, nhờ vậy đời sống vợ chồng cũng trở nên ổn định và hạnh phúc hơn.



 

Đừng để tăng cân mất kiểm soát ở tuổi mãn kinh ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống gia đình bạn, hãy liên hệ ngay tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486 để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn tốt nhất.

ngay tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486 để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn tốt nhất.
 

Estinfo - Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ níu giữ nét xuân
Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc, xem điểm bán gần bạn nhất TẠI ĐÂY
Hoặc bạn có thể liên hệ mua hàng bằng cách gọi ngay đến số tổng đài 18009229 (miễn cước phí) hoặc truy cập đặt hàng TẠI ĐÂY. Ngoài ra khi mua online, bạn sẽ được hỗ trợ giao hàng nhanh và thanh toán tại nhà.

*Thực phẩm không phải là thuốc không thay thế thuốc chữa bệnh.

sản phẩm

Cô Nguyệt ở Đắc Lắc

vừa đặt mua 1 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Mai Hương ở Hà Nộ

vừa đặt mua 3 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Nguyễn Thị Lý ở TP. HCM

vừa đặt mua 1 hộp ESTINFO

sản phẩm

Chị Giang ở Bắc Giang,

vừa đặt mua 2 hộp ESTINFO